Theo các chuyên gia, không có biện pháp nào có thể “giải rượu” tức thì ngay sau khi sử dụng đồ uống có cồn. Tuy nhiên, một số phương pháp đơn giản có thể hỗ trợ cơ thể đào thải cồn hiệu quả hơn, đồng thời giảm bớt cảm giác khó chịu, mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Cách dễ thực hiện nhất là uống nhiều nước. Rượu bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Việc bổ sung nước giúp bù lại lượng dịch đã mất, đồng thời hỗ trợ gan và thận trong quá trình chuyển hóa và đào thải cồn ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm tình trạng đau đầu, khô miệng và uể oải.
Ngoài ra, ăn trái cây hoặc uống nước ép hoa quả cũng được nhiều bác sĩ khuyến nghị. Các loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi uống rượu bia. Nước chanh tươi là lựa chọn phổ biến, vừa kích thích tiêu hóa vừa hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi.
Một số kinh nghiệm dân gian cũng được áp dụng như uống nước rau má. Rau má có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt và làm dịu cơ thể sau khi sử dụng rượu bia. Người dùng thường ép rau má tươi lấy nước, có thể pha thêm chanh và một chút muối để uống từng ngụm nhỏ, giúp cơ thể dễ chịu hơn.
Trong Đông y, vỏ quýt phơi khô (trần bì) cũng được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng sau khi uống rượu. Vỏ quýt có thể được sao thơm rồi sắc lấy nước uống, kết hợp thêm gừng tươi để tăng tác dụng làm ấm bụng và giảm cảm giác khó chịu.
Tuy vậy, các bác sĩ nhấn mạnh rằng phòng ngừa vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Khi sử dụng rượu bia, nên ăn uống đầy đủ, tránh để bụng đói và tăng cường rau xanh để làm chậm quá trình hấp thu cồn. Uống từ từ, không dồn dập cũng giúp gan có thêm thời gian chuyển hóa và giải độc, hạn chế tình trạng nồng độ cồn tồn tại kéo dài sang ngày hôm sau.
Hà Trần (t/h)
