# Vitamin C
Thứ hạt giàu dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, tiếc là ít ai giữ lại dùng
Từng bị xem là phần thừa trong quả lựu, thế nhưng hạt lựu lại chứa hàng loạt dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, loại hạt này giúp hỗ trợ hệ tim mạch, chống oxy hóa mạnh mẽ và hoàn toàn xứng đáng được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” nên bổ sung hàng ngày.
Bổ sung collagen thôi chưa đủ: Vai trò của vitamin C và sắt ít người biết
Collagen là dưỡng chất được nhiều người lựa chọn để chăm sóc da và sức khỏe. Tuy nhiên, để cơ thể tổng hợp và sử dụng collagen hiệu quả, vitamin C và sắt đóng vai trò hỗ trợ quan trọng, không thể thiếu.
Loại quả nhiều màu sắc giàu vitamin C, tốt cho mắt và hỗ trợ chống oxy hóa
Với sắc xanh, vàng, cam và đỏ nổi bật, ớt chuông (ớt ngọt) không chỉ là nguyên liệu giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, ớt chuông được các chuyên gia đánh giá là lựa chọn tốt cho sức khỏe khi bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Chanh: Nguồn vitamin C dồi dào, hỗ trợ hấp thu sắt và bảo vệ tim mạch
Từ lâu, chanh đã trở thành loại quả không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt. Bên cạnh vai trò là gia vị phổ biến, chanh còn được đánh giá cao nhờ hàm lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Loại quả chua quen thuộc của người Việt, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
Quả sấu từ lâu đã gắn liền với nhiều món ăn và thức uống quen thuộc của người Việt. Không chỉ tạo vị chua đặc trưng, loại quả này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
