# lưu thông máu
Thói quen trước khi đi ngủ giúp kiểm soát nồng độ axit uric và giảm nguy cơ bùng phát cơn đau gout
Không ít bệnh nhân gout từng trải qua cảm giác bị đánh thức giữa đêm bởi cơn đau dữ dội ở ngón chân cái, mắt cá chân hoặc khớp gối. Theo các chuyên gia từ Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ (Arthritis Foundation), các đợt bùng phát gout cấp thường có xu hướng xuất hiện vào ban đêm. Khi cơ thể nghỉ ngơi, nhiệt độ giảm nhẹ và quá trình lưu thông máu chậm lại, kết hợp với tình trạng mất nước tự nhiên khiến các tinh thể urat dễ dàng kết tinh trong khớp, gây viêm và đau nhức.
