Vì sao người trẻ ngày nay dễ bị suy nhược thần kinh?
Suy nhược thần kinh từng xuất hiện chủ yếu ở lứa tuổi trung niên, nhưng vài năm gần đây lại tăng mạnh ở nhóm 22 – 35 tuổi. Lý do nằm ở nhịp sống nhanh, kéo theo áp lực công việc, sự cạnh tranh, kỳ vọng của gia đình và đặc biệt là việc “chạy đua” với thành công. Nhiều người trẻ luôn phải trong tình trạng căng não, suy nghĩ liên tục từ sáng đến khuya, không cho bản thân thời gian nghỉ ngơi.
Căng thẳng kéo dài làm hệ thần kinh bị kích thích quá mức. Khi cơ thể không còn khả năng cân bằng, cảm xúc trở nên dễ tổn thương, tinh thần kiệt quệ, dẫn đến mệt mỏi triền miên. Thêm vào đó, thói quen dùng điện thoại đến khuya, ngủ ít, dùng cà phê để tỉnh táo càng làm bộ não hoạt động quá tải, khiến suy nhược thần kinh hình thành nhanh hơn.
Không ít bạn trẻ nghĩ rằng “chỉ cần nghỉ vài hôm là hết”, nhưng thực tế, trạng thái suy nhược có thể kéo dài nhiều tháng nếu không được chăm sóc đúng cách. Đây cũng là giai đoạn dễ dẫn đến rối loạn lo âu, mất ngủ hoặc suy giảm trí nhớ.
Dấu hiệu cảnh báo sớm của suy nhược thần kinh – đừng bỏ qua!
Suy nhược thần kinh không xuất hiện đột ngột mà diễn ra âm thầm. Một số biểu hiện thường gặp là:
Mệt mỏi dù ngủ đủ: Dù ngủ 7 – 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn nặng nề, uể oải, khó tập trung vào công việc.
Dễ kích thích, nóng nảy hoặc buồn bã vô cớ: Trạng thái cảm xúc thay đổi nhanh, khó kiểm soát, dễ bùng nổ hoặc thu mình.
Đau đầu âm ỉ, căng vùng trán – thái dương: Do hệ thần kinh căng thẳng kéo dài, não bộ không được nghỉ.
Giảm trí nhớ, kém tập trung: Những người suy nhược thần kinh thường gặp khó khăn khi xử lý công việc hoặc học tập.
Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm hoặc ngủ dậy vẫn mệt.
Điểm nguy hiểm của suy nhược thần kinh là nhiều người chủ quan, cho rằng mình chỉ “stress nhẹ”. Nhưng nếu kéo dài quá lâu, cơ thể có thể suy kiệt, giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nghiêm trọng.
Cách cải thiện suy nhược thần kinh tại nhà
Để cải thiện suy nhược thần kinh, việc quan trọng nhất là giúp hệ thần kinh được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Một số cách hiệu quả bao gồm:
Ngủ đúng giờ và hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ngủ sớm giúp hệ thần kinh được tái tạo. Ánh sáng xanh từ điện thoại làm não căng thẳng hơn.
Tập luyện nhẹ ít nhất 20–30 phút mỗi ngày: Đi bộ, yoga hoặc giãn cơ giúp giảm áp lực tinh thần, tăng cường lưu thông máu.
Ăn đủ chất, đặc biệt là thực phẩm giàu omega-3 và vitamin nhóm B: Đây là nhóm dưỡng chất quan trọng cho hoạt động của não bộ.
Giảm cà phê và đồ uống kích thích: Càng uống nhiều, hệ thần kinh càng bị kích thích, dễ mất ngủ và mệt mỏi.
Duy trì thói quen thư giãn tinh thần mỗi ngày: Nghe nhạc nhẹ, thiền 10 phút, tắm nước ấm hoặc nói chuyện với người thân đều giúp giảm áp lực.
Bên cạnh các biện pháp tự điều chỉnh, nhiều người kết hợp thêm các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược để giúp hệ thần kinh ổn định nhanh hơn, đặc biệt khi tình trạng kéo dài.
Sử dụng thảo dược Hợp hoan bì – Hướng tiếp cận tự nhiên cho người suy nhược thần kinh
Trong các giải pháp hỗ trợ dành cho người suy nhược thần kinh, các chuyên gia thường ưu tiên lựa chọn Hợp hoan bì nhờ tác dụng giúp xoa dịu cảm xúc, hỗ trợ tinh thần thư giãn và làm giảm tình trạng căng thẳng kéo dài. Đây là thảo dược quen thuộc trong Đông y giúp tăng cường serotonin nội sinh - nguồn năng lượng cho não bộ. Khi não bộ được “sạc đầy năng lượng”, bạn sẽ cảm thấy tinh thần nhẹ nhõm, tích cực hơn, giảm lo âu, và mỗi ngày đều bắt đầu trong trạng thái khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy hứng khởi. Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho những người thường xuyên suy nghĩ, dễ buồn bã, dễ kích thích hoặc kiệt quệ cảm xúc.
Để tăng hiệu quả thư giãn thần kinh, Hợp hoan bì thường được kết hợp cùng Táo nhân, Hồng táo, Viễn chí và Ngũ vị tử. Đây là nhóm thảo dược hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, giúp giảm tình trạng trằn trọc, ngủ không sâu hoặc tỉnh giấc giữa đêm – những triệu chứng phổ biến ở người suy nhược thần kinh.
Sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược này tạo nên hướng tiếp cận toàn diện giúp người suy nhược thần kinh cải thiện chất lượng giấc ngủ, ổn định cảm xúc và dần lấy lại năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.
Suy nhược thần kinh không chỉ khiến tinh thần kiệt quệ mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Chủ động chăm sóc sớm bằng lối sống lành mạnh và giải pháp thảo dược là hướng đi bền vững cho người trẻ hiện nay. Khi tinh thần ổn định, cơ thể sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng và sự cân bằng.
Khánh Vũ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu  Thành phần: Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP). Đối tượng sử dụng: - Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu. - Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất. Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 2 - 4 viên/lần x 2 lần/ngày. - Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút. - Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3 - 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Thành phố Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 00053/2020/ATTP-XNQC. *Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
