Cơ quan Trung ương của Hiệp hội Chống hàng giả & Bảo vệ thương hiệu Việt Nam
  • Click để copy

Mẹo bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch

Để có được một chuyến du lịch hoàn hảo thì việc đảm bảo sức khỏe tốt là một yếu tố quan trọng và cần thiết. Chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn một số kiến thức cơ bản về việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch.

Tránh ăn quá nhiều

Mẹo bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch - Hình 1

Các kỳ nghỉ thường liên quan đến việc ăn uống thoải mái. Trong khi sự “kiêng khem” có thể phá hoại nỗ lực cải thiện dinh dưỡng, bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều. Sự vừa phải đóng vai trò then chốt khi nói đến việc kiểm soát calorie từ những buổi tiệc và rượu chè khoái khẩu.

Ăn vặt thông minh hơn

Đừng từ bỏ những thói quen ăn uống lành mạnh khi đi nghỉ mát. Với một chút chuẩn bị, bạn có thể nạp “nhiên liệu” cho cơ thể bằng những loại quà vặt lành mạnh giúp bảo toàn chế độ ăn cũng như sự thèm ăn.

Thay cho những món quà vặt có hàm lượng calorie và chất béo cao, hãy mang theo sữa và sữa chua ít béo, phô mai, trái cây...

Kiểm soát khẩu phần ăn

Nên nhớ rằng kiểm soát khẩu phần ăn có vai trò hết sức quan trọng đối với việc giảm cân. Vì thế, hãy cố gắng thực hành kiểm soát khẩu phần cả khi đi nghỉ mát nếu không muốn tăng ký. Cố gắng dùng những phần nhỏ thức ăn mà bạn thích và ăn chậm. Điều này sẽ giúp bạn thưởng thức tốt hơn và cho bạn cảm giác thỏa mãn.

Chú ý thức uống

Mẹo bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch - Hình 2

Những thức uống mát lạnh thường mang lại cho bạn cảm giác thích thú, nhất là trong thời tiết nóng, nhưng nên tránh hoặc hạn chế những loại thức uống có hàm lượng calorie cao như soda, rượu và nước uống có đường. Thay vào đó, nên uống nước thường vì nó không có calorie và tốt cho sức khỏe của bạn.

Tích cực hoạt động thể chất

Mẹo bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch - Hình 3

Đi nghỉ mát không có nghĩa phải tạm ngừng giữ dáng và năng động. Thực tế, có nhiều cách để hoạt động khi bạn đi chơi xa, chẳng hạn như đi dạo, thử một hoạt động mới, đi bộ ngắm cảnh, bơi lội, đạp xe...

Hoạt động tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy sung sức hơn và cuộc chơi vì thế sẽ vui hơn trước khi quay về với công việc.

Diễm Lệ

Bài liên quan

Tin mới

Nghị định cấm phát triển, sản xuất, tàng trữ, sử dụng và phá hủy vũ khí hóa học
Nghị định cấm phát triển, sản xuất, tàng trữ, sử dụng và phá hủy vũ khí hóa học

Nghị định này áp dụng đối với tổ chức, cá nhân tham gia hoặc liên quan đến các hoạt động thực hiện Công ước cấm vũ khí hóa học trên lãnh thổ nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam.

Thị trường chứng khoán Việt Nam vẫn trong danh sách chờ nâng hạng đến bao giờ?
Thị trường chứng khoán Việt Nam vẫn trong danh sách chờ nâng hạng đến bao giờ?

Tổ chức xếp hạng thị trường chứng khoán quốc tế FTSE Russell tiếp tục duy trì Việt Nam trong danh sách chờ xét phân hạng với khả năng tái phân hạng từ thị trường cận biên lên mới nổi thứ cấp và sẽ được cập nhật về trạng thái danh sách chờ xét phân hạng trong kỳ cập nhật vào tháng 9/2024.

Bà Rịa – Vũng Tàu sẽ là trung tâm kinh tế biển quốc gia
Bà Rịa – Vũng Tàu sẽ là trung tâm kinh tế biển quốc gia

Đó là một trong những mục tiêu tại Quy hoạch tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050 (gọi tắt là Quy hoạch tỉnh) đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt.

KEIDANREN coi Việt Nam là một trong những đối tác quan trọng nhất
KEIDANREN coi Việt Nam là một trong những đối tác quan trọng nhất

Nhật Bản tiếp tục duy trì là đối tác kinh tế quan trọng hàng đầu của Việt Nam, là đối tác thứ nhất về cung cấp vốn vay ODA; thứ hai về lao động; thứ ba về đầu tư và thứ tư về thương mại.

Xuất hiện mưa đá ở Sơn La, rau màu dập nát, mận hậu Mộc Châu rụng la liệt mặt đất
Xuất hiện mưa đá ở Sơn La, rau màu dập nát, mận hậu Mộc Châu rụng la liệt mặt đất

Chiều ngày 28/3, tại huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La đã xảy ra mưa đá trên diện rộng kèm theo gió mạnh, gây thiệt hại đến hoa màu của nông dân. Nhiều vườn mận hậu ở Mộc Châu, quả non rụng la liệt trên mặt đất, lẫn với những viên đá to.

Khai trương Bộ phận Tiếp nhận và trả kết quả giải quyết thủ tục hành chính quận Dương Kinh
Khai trương Bộ phận Tiếp nhận và trả kết quả giải quyết thủ tục hành chính quận Dương Kinh

Ngày 28/3, tại Trung tâm Hành chính quận Dương Kinh, UBND quận Dương Kinh (TP. Hải Phòng) tổ chức khai trương Bộ phận Tiếp nhận và trả kết quả giải quyết thủ tục hành chính quận. Tham dự chương trình có các đồng chí: Đào Văn Ninh, Bí thư Quận uỷ; Nguyễn Minh Phương, Phó Bí thư Quận uỷ, Chủ tịch UBND quận; Vũ Bình Dương, Phó Bí thư Thường trực Quận uỷ, Chủ tịch HĐND quận; cùng các đồng chí lãnh đạo, cán bộ quận và các phường trên địa bàn.