Nhà trường tiếp sức, giúp học sinh giữ nhịp ôn tập
Đầu tháng 5, nhiệt độ nhiều nơi liên tục dao động ở mức 35 - 36°C khiến việc học tập trở nên áp lực hơn. Trong những phòng học, ký túc xá nóng bức, các sĩ tử vẫn miệt mài tăng tốc cho chặng nước rút cuối cùng.
Tại Trường Phổ thông Dân tộc nội trú ở phường Hàm Thắng, không khí ôn thi diễn ra khẩn trương nhưng vẫn đầy sự quan tâm, sẻ chia. Các lớp học buổi tối sáng đèn đến muộn, giáo viên túc trực hỗ trợ học sinh củng cố kiến thức và giải tỏa áp lực tâm lý trước kỳ thi.
Song song với việc ôn luyện, nhà trường đặc biệt chú trọng chăm sóc sức khỏe cho học sinh nội trú. Thực đơn được điều chỉnh phù hợp thời tiết với nhiều rau xanh, trái cây và món ăn thanh mát nhằm giúp học sinh giảm mệt mỏi trong mùa nắng nóng.
Theo cô Đặng Ngọc Thanh Vân, Bí thư Đoàn trường, càng gần kỳ thi, áp lực tâm lý của học sinh càng tăng. Vì vậy, ngoài việc học, nhà trường luôn nhắc các em duy trì giờ giấc nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya kéo dài hay học quá sức.
Không chỉ dừng lại ở việc truyền đạt kiến thức, nhiều hoạt động hỗ trợ tinh thần cũng được tổ chức như sinh hoạt tập thể, chia sẻ kỹ năng trước mùa thi hay trò chuyện trực tiếp với giáo viên. Những điều tưởng chừng nhỏ ấy lại trở thành “liều vitamin tinh thần” giúp học sinh ổn định tâm lý.
Nguyễn Tiến Phương, học sinh lớp 12 chia sẻ: “Có những hôm học nhiều khá mệt nhưng thầy cô luôn động viên, hướng dẫn cách học hiệu quả hơn. Em cố gắng ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và giữ tinh thần thoải mái để có sức ôn tập”.
Áp lực không chỉ là điểm số, mà còn là hành trình trưởng thành
Tại Trường THPT Chi Lăng (phường Lâm Viên - Đà Lạt), Trần Thị Trà My học sinh lớp 12A1, đang bước vào giai đoạn ôn thi căng thẳng khi cùng lúc chuẩn bị cho kỳ thi tốt nghiệp THPT và kỳ thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia Thành phố Hồ Chí Minh.
Dù áp lực lớn, nữ sinh vẫn chọn thử sức ở nhiều kỳ thi để mở rộng cơ hội xét tuyển vào ngành học yêu thích. “Em muốn biết khả năng của mình đến đâu để tự tin hơn khi bước vào kỳ thi chính”, Trà My chia sẻ.
Phía sau hành trình ấy là sự đồng hành âm thầm của gia đình. Những câu hỏi quen thuộc về bữa ăn, giấc ngủ hay thời gian nghỉ ngơi lại trở thành nguồn động viên lớn lao với các sĩ tử trong giai đoạn nhạy cảm này.
Nhiều phụ huynh cũng dần thay đổi cách đồng hành cùng con. Thay vì tạo áp lực thành tích, họ lựa chọn lắng nghe, tôn trọng định hướng nghề nghiệp và hỗ trợ con giữ tâm lý ổn định.
Chị Lê Thị Phượng ở phường Lâm Viên - Đà Lạt cho biết: “Điều tôi mong nhất là con bước vào phòng thi với tâm thế tự tin. Gia đình luôn tôn trọng ngành học phù hợp với sở thích và năng lực của con”.
Theo chị Phượng, các chương trình hướng nghiệp, tư vấn mùa thi từ phía nhà trường đã giúp học sinh có thêm thông tin để lựa chọn tương lai phù hợp, đồng thời tạo cầu nối để phụ huynh hiểu và đồng hành cùng con hiệu quả hơn.
“Tiếp sức” tinh thần quan trọng không kém kiến thức
Theo bác sĩ Chuyên khoa I tâm thần Nguyễn Ngọc Điệp - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, áp lực mùa thi không chỉ đè nặng lên học sinh mà còn ảnh hưởng đến cả phụ huynh. Nhiều em cùng lúc đối mặt với khối lượng kiến thức lớn, sự thay đổi tâm sinh lý và nỗi lo định hướng tương lai.
Trong khi đó, một số phụ huynh vì quá kỳ vọng vô tình tạo thêm áp lực cho con bằng việc so sánh, đặt mục tiêu vượt khả năng hoặc ép học với cường độ cao. Điều này dễ khiến học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, suy giảm sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Các chuyên gia khuyến cáo, điều học sinh cần nhất trong mùa thi là sự thấu hiểu và đồng hành. Những hoạt động đơn giản như cùng ăn cơm, đi dạo, trò chuyện hay chơi thể thao nhẹ nhàng đều có thể giúp giải tỏa áp lực đáng kể.
“Điều học sinh cần nhất không phải là áp lực thành tích mà là cảm giác được lắng nghe và sẻ chia”, bác sĩ Điệp nhấn mạnh.
Giữ sức khỏe để giữ phong độ mùa thi
Không chỉ học sinh lớp 12, nhiều học sinh lớp 9 chuẩn bị thi vào lớp 10 cũng đang bước vào giai đoạn ôn luyện cao điểm. Lịch học dày đặc cùng thời tiết oi bức khiến nhiều em dễ mệt mỏi, mất tập trung.
Theo các chuyên gia y tế, nắng nóng kéo dài có thể làm cơ thể mất nước, giảm khả năng ghi nhớ và tăng nguy cơ kiệt sức nếu học tập quá căng thẳng. Việc thức khuya liên tục cũng khiến hiệu quả tiếp thu giảm sút đáng kể.
Để duy trì phong độ tốt nhất trong mùa thi, học sinh nên: Uống đủ nước mỗi ngày. Tăng cường rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin. Hạn chế nước ngọt có gas và thức ăn nhanh. Duy trì vận động nhẹ và ngủ đủ giấc. Sắp xếp thời gian học hợp lý, tránh học dồn ép.
Thực tế cho thấy, phía sau một mùa thi thành công không chỉ là những giờ học miệt mài mà còn là sự chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe và tinh thần. Khi gia đình, nhà trường và học sinh cùng đồng hành, áp lực sẽ được san sẻ, giúp các sĩ tử thêm vững vàng để tự tin bước vào phòng thi và chinh phục cột mốc quan trọng của tuổi học trò.
Hoàng Phương
