# mạch máu
8 nhóm thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ
Mỗi năm tại Mỹ ghi nhận khoảng 795.000 trường hợp bị đột quỵ. Dù các yếu tố như tuổi tác và di truyền không thể can thiệp, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học có thể kiểm soát hiệu quả huyết áp, đường huyết và mỡ máu, qua đó giảm thiểu đáng kể nguy cơ xảy ra biến cố mạch máu não. Các chuyên gia y tế khuyến nghị áp dụng chế độ ăn DASH hoặc Địa Trung Hải, đồng thời bổ sung thường xuyên 8 nhóm thực phẩm bảo vệ tim mạch vào thực đơn mỗi ngày.
Lợi ích của củ dền đối với huyết áp, mạch máu và những lưu ý y khoa quan trọng
Nhiều nghiên cứu y khoa ghi nhận hàm lượng nitrat tự nhiên cùng các hợp chất chống oxy hóa trong củ dền có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, cải thiện độ đàn hồi thành mạch và điều hòa đường huyết, tuy nhiên người bệnh không thể dùng loại thực phẩm này để thay thế thuốc điều trị.
Huyết áp cao âm thầm gây tổn thương mạch máu như thế nào?
Huyết áp cao có thể diễn tiến nhiều năm mà không gây triệu chứng rõ ràng, nhưng áp lực dòng máu tăng kéo dài vẫn âm thầm tác động lên thành mạch. Vậy huyết áp cao gây tổn thương mạch máu như thế nào và cần làm gì để hạn chế tình trạng này?