# béo phì
Thay đổi thói quen ăn uống để giảm cân
Khi nói đến giảm cân, người ta nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng mà không ý thức được rằng, thay đổi những thói quen ăn uống xấu tưởng như nhỏ nhặt lại thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn thực hiện tốt những thay đổi nhỏ và nhất quán cho kết quả tốt hơn là nhắm đến một chế độ ăn uống khắc nghiệt.
8 bí quyết giúp tăng trao đổi chất, đốt mỡ thừa và giữ dáng hiệu quả
Tăng cường trao đổi chất là chìa khóa giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm mỡ và duy trì vóc dáng. Dưới đây là 8 bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, được chuyên gia khuyến nghị để giúp bạn cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng và giữ thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
