# tiểu đường
8 bí quyết phòng ngừa tiểu đường hiệu quả, dễ áp dụng hằng ngày
Duy trì thói quen vận động thường xuyên, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát cân nặng và thăm khám sức khỏe định kỳ là những cách đơn giản để giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Đặc biệt, với những người thừa cân, rối loạn mỡ máu hay có tiền sử gia đình mắc bệnh, việc chủ động phòng ngừa lại càng cần thiết hơn.
Giảm mỡ nội tạng: "Vũ khí" bí mật nằm trong bữa ăn của bạn
Mỡ nội tạng, loại mỡ "ẩn" sâu trong bụng, là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Thay vì tìm kiếm các phương pháp phức tạp, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bí quyết để đánh bay loại mỡ nguy hiểm này lại vô cùng đơn giản: Hãy tăng cường ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.
