# Ngủ ngon
Bốn bữa tối nên tránh để giảm mỡ bụng và ngủ ngon hơn
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2 và tim mạch. Thỉnh thoảng "nuông chiều" bản thân bằng những món yêu thích là hoàn toàn ổn, nhưng lặp lại những lựa chọn sai lầm có thể làm tăng calo nạp vào cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ và thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ do tiêu hóa khó khăn.
