Bổ sung đầy đủ vitamin tốt cho não bộ
Theo các chuyên gia, có một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm suy giảm trí nhớ tiến triển và nâng cao khả năng ghi nhớ của não bộ. Điển hình phải kể đến các loại vitamin sau:
Vitamin B12
Từ lâu, các nhà khoa học đã nghiên cứu về mối quan hệ giữa vitamin B12 (nồng độ thấp) và hiện tượng mất trí nhớ. Theo đó, khi có đủ B12 trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả. Tuy nhiên, vitamin B12 chỉ nên nạp vào cơ thể với lượng vừa đủ vì ở nồng độ cao, chúng cũng không cho tác dụng tích cực hơn. Vitamin B12 nên được bổ sung từ các thực phẩm tự nhiên như cá, gia cầm. Đối với người ăn chay, có thể bổ sung vitamin B12 từ ngũ cốc.
Vitamin E
Nhiều bằng chứng cho thấy, vitamin E có lợi cho tâm trí và khả năng ghi nhớ ở người già. Lượng vitamin E cao cũng giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc Alzheimer từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, không giống như vitamin nhóm B, khi dùng quá nhiều vitamin E so với lượng cho phép có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, gây ngộ độc và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Bổ sung thêm 2 loại vitamin trên đây sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để nắm rõ liều lượng an toàn, hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tăng cường trí nhớ bằng cách tập luyện các bài tập phụ trợ kèm theo.
Thực hiện các bài tập giúp cải thiện suy giảm trí nhớ
Để giúp nâng cao khả năng ghi nhớ, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên về việc tập luyện một số bài tập. Chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập giúp chống lại tình trạng giảm trí nhớ, hay quên như:
- Kiểm tra khả năng hồi tưởng: Khả năng ghi nhớ não bộ sẽ được tăng lên nếu nó được kích thích hoạt động thường xuyên. Lập một danh sách ghi nhớ vào buổi sáng như: Những đồ cần mua, danh mục việc cần làm trong ngày... Sau 1 tiếng, kiểm tra lại bạn có thể nhớ được bao nhiêu.
- Chơi nhạc cụ: Âm nhạc giúp đầu óc thả lỏng và thư giãn. Tuy nhiên, khi học chơi một loại nhạc cụ nào đó, não sẽ cần hoạt động nhiều hơn vì chúng khá phức tạp. Điều này sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ.
- Học một ngôn ngữ mới: Những vần điệu và âm trong ngôn ngữ mới sẽ kích thích não bộ của bạn. Khi đó, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn và khả năng ghi nhớ cũng tăng lên đáng kể.
- Rèn luyện khả năng kết hợp tay – mắt: Tay và mắt luôn phối hợp nhịp nhàng với nhau để đảm bảo các hoạt động bình thường. Nâng cao khả năng phối hợp tay và mắt bằng các kỹ năng vận động tốt như: Đan, vẽ, sơn, lắp ráp tranh,... sẽ tăng cường cung phản xạ này, giúp khôi phục liên kết giữa các tế bào não.
- Học 1 môn thể thao mới: Bạn cũng nên tập một môn thể thao mới cần sử dụng cả trí óc và cơ thể như yoga, golf, tennis.
Trên đây là các bài tập thường được áp dụng để nâng cao khả năng ghi nhớ. Nếu như đang gặp phải tình trạng giảm trí nhớ, hay quên, hãy áp dụng ngay các biện pháp này để thấy những tín hiệu tích cực. Bên cạnh đó, để tăng cường trí nhớ, các chuyên gia chuyển hướng sang biện pháp phục hồi chức năng não bộ từ sâu bên trong nhờ các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Bổ sung thảo dược hỗ trợ chức năng não bộ
Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng nguồn dược liệu quý từ thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng suy giảm chức năng não bộ. Ngày nay, với sự phát triển của y học hiện đại, những tri thức y học cổ truyền càng khẳng định được tinh hoa không thể thay thế.
Nổi bật trong đó là thảo dược Thạch tùng răng chứa huperzine A có tác dụng tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, cải thiện khả năng ghi nhớ và nhận thức, đặc biệt giúp hình thành kết nối mới giữa các tế bào não bị tổn thương với tế bào lành.
Kết hợp với đó, thảo dược thiên ma có chứa hoạt chất gastrodin glucoside phenolic giúp bảo vệ tế bào thần kinh nhờ làm chậm sự suy thoái do lão hóa, loại bỏ gốc tự do và ngăn ngừa nhiễm độc thần kinh.
Cao natto có nguồn gốc từ đậu tương lên men, giúp tăng cường lưu lượng máu lên não, tăng nuôi dưỡng tế bào não. Ngày nay, thành phần nattokinase trong cao natto đang trở nên rất phổ biến bởi “enzyme vàng” này có hiệu lực phá tan cục máu đông – nguyên nhân chính gây tắc mạch. Bên cạnh đó, đinh lăng trong sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, hoạt hóa nhẹ vỏ não, cải thiện chức năng tiếp nhận thông tin của hệ thần kinh.
Bổ sung các thảo dược này giúp cung cấp đủ máu lên não, làm thông thoáng lòng mạch máu não, giúp các “mạng lưới điện” não bộ hoạt động trơn tru, dẫn truyền thần kinh được truyền đi tốt. Nhờ đó người bệnh sẽ cải thiện các biểu hiện của suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Suy giảm trí nhớ có thể được cải thiện nếu phát hiện sớm và áp dụng đúng biện pháp chăm sóc não bộ mỗi ngày. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, ngủ đủ giấc, rèn luyện trí não và bổ sung thảo dược hỗ trợ chức năng não bộ sẽ góp phần hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung.
Thu Kiều
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinh Vương Não Bộ - Hỗ trợ chức năng não bộ  Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinh Vương Não Bộ có thành phần bao gồm: Cao Thạch tùng răng, Cao Thiên ma, Cao Đinh lăng, Sulbutiamine, Cao Natto (chứa Nattokinase), Boron (dưới dạng boron citrate), L-Carnitine fumarate. Công dụng:
Đối tượng sử dụng:
Hướng dẫn sử dụng:
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty CP Kinh doanh Dịch vụ và Thương mại Nam Phương. Địa chỉ: Tầng 8, tòa nhà số 173 Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội. ĐT: 024 3557 8387 - Fax: 024 3557 8384. Giấy phép XNQC: 00187/2019/ATTP-XNQC. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
