# khó ngủ
Suy nhược thần kinh vì thiếu ngủ: Mối liên hệ không thể xem nhẹ
Dù ngủ đủ 7–8 tiếng, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung suốt cả ngày? Nếu có, bạn không phải là trường hợp hiếm gặp. Nguyên nhân có thể nằm ở chất lượng giấc ngủ – yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Khi ngủ không sâu, hệ thần kinh không được phục hồi đúng cách, dễ dẫn đến tình trạng quá tải và suy nhược.
Vì sao trẻ tăng động thường khó ngủ? Gợi ý giải pháp khắc phục hiệu quả
Trẻ bị tăng động giảm chú ý (ADHD) không chỉ gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi mà còn thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ tăng động khó ngủ, và cha mẹ có thể làm gì để hỗ trợ trẻ cải thiện tình trạng này?
