# đường huyết
Thực phẩm nào giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả?
Để quản lý đường huyết thành công, bên cạnh việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, một chế độ ăn uống khoa học là yếu tố then chốt. Người bệnh tiểu đường cần nắm vững chỉ số đường huyết của thực phẩm (Glycemic Index - GI) để xây dựng thực đơn hàng ngày, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giữ đường huyết ở mức ổn định.
Hơn cả rau gia vị, mùi tây là "thần dược" cho sức khỏe
Mùi tây không chỉ là một loại rau gia vị thông thường mà còn là một "thần dược" tự nhiên với vô số lợi ích sức khỏe. Với hàm lượng calo thấp nhưng giàu vitamin và khoáng chất, mùi tây mang lại nhiều giá trị bất ngờ, từ tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng thận đến cả việc giúp kiểm soát đường huyết.
Đậu bắp – thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Mỡ nội tạng là loại mỡ nguy hiểm tích tụ quanh các cơ quan trong ổ bụng, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần kiểm soát và giảm loại mỡ này, trong đó đậu bắp được xem là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích.
