# giấc ngủ
Giải pháp tự nhiên giúp phòng ngừa mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính không chỉ đơn thuần là trằn trọc một vài đêm, mà còn là tình trạng kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Người bệnh thường xuyên mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, trí nhớ suy giảm, dễ rơi vào lo âu, trầm cảm. Vậy làm thế nào để phòng ngừa mất ngủ mãn tính một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
