# nhóm thực phẩm
8 nhóm thực phẩm người trên 55 tuổi nên bổ sung mỗi ngày để duy trì sức khỏe bền vững
Bước qua tuổi 55, cơ thể không còn vận hành như trước. Khối cơ giảm dần, xương mất mật độ nhanh hơn, tình trạng viêm âm thầm gia tăng và khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng suy giảm. Vì vậy, ăn uống đúng cách mỗi ngày không chỉ là thói quen tốt, mà còn là “liều thuốc tự nhiên” giúp duy trì cơ bắp, bảo vệ tim mạch, củng cố xương và làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.
