Giấc ngủ – yếu tố quan trọng thường bị xem nhẹ ở trẻ tăng động giảm chú ý

Trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý vốn gặp nhiều trở ngại trong việc kiểm soát hành vi, cảm xúc và duy trì sự tập trung. Tuy nhiên, điều khiến nhiều gia đình gặp áp lực lớn lại diễn ra vào ban đêm. Khi các thành viên khác đã nghỉ ngơi, không ít trẻ vẫn trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, thậm chí thức rất khuya.

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng phổ biến ở nhóm trẻ này. Nhiều khảo sát quốc tế cho thấy khoảng 60–90% trẻ tăng động giảm chú ý gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, dễ tỉnh giấc, ngủ không sâu hoặc thức dậy sớm.

Đối với trẻ tăng động, giấc ngủ không chỉ là vấn đề về thời lượng mà còn phản ánh trạng thái hoạt động của hệ thần kinh. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi, trẻ bình thường có thể dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ. Ngược lại, ở trẻ tăng động, não bộ vẫn duy trì hoạt động ở mức cao, khiến trẻ khó chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

Thiếu ngủ làm gia tăng rối loạn hành vi và cảm xúc

Tình trạng thiếu ngủ ở trẻ tăng động không chỉ dừng lại ở việc mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não bộ. Khi không được nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ dễ rơi vào trạng thái uể oải, giảm khả năng tập trung và trở nên nhạy cảm hơn về cảm xúc.

Nhiều trẻ khó ngồi yên trong giờ học, dễ xảy ra xung đột với bạn bè hoặc phản ứng quá mức trước các tình huống nhỏ. Nếu kéo dài, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập, các mối quan hệ xã hội và tâm lý của trẻ. Không ít trường hợp trẻ không nhận thức được nguyên nhân khiến bản thân thường xuyên khó chịu hoặc bị nhắc nhở.

Thực tế cho thấy nhiều phụ huynh chỉ chú ý đến biểu hiện ban ngày mà chưa đánh giá đúng vai trò của giấc ngủ. Theo các chuyên gia, giấc ngủ chất lượng giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng và tăng khả năng tự kiểm soát hành vi. Với trẻ tăng động, cải thiện giấc ngủ được xem là nền tảng quan trọng trước khi áp dụng các biện pháp can thiệp khác.

Giải pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho trẻ tăng động

Việc thiết lập thói quen sinh hoạt hợp lý như duy trì giờ ngủ cố định, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối, kết hợp các hoạt động thư giãn nhẹ như nghe nhạc, xoa bóp hoặc luyện tập hít thở sâu có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở nhiều trẻ.

Tuy nhiên, với những trường hợp có mức độ kích thích thần kinh cao, các biện pháp này đôi khi chưa đủ hiệu quả. Trong bối cảnh đó, việc bổ sung các hoạt chất hỗ trợ điều hòa thần kinh đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Một số thành phần như Taurine, Coenzyme Q10, Vitamin B6, acid folic, cùng các chiết xuất thảo dược như đinh lăng và Ginkgo biloba đã được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, giúp trẻ dễ ngủ hơn và cải thiện hành vi.

Không thể kiểm soát được hành vi của trẻ tăng động giảm chú ý nếu giấc ngủ còn bị bỏ ngỏ. Khi trẻ thiếu ngủ, mọi nỗ lực điều chỉnh hành vi đều trở nên kém hiệu quả. Do đó, một giấc ngủ chất lượng với sự hỗ trợ đúng cách, từ sinh hoạt đến dinh dưỡng thần kinh chính là chiếc chìa khóa đầu tiên giúp trẻ bớt tăng động, cải thiện cảm xúc, học tốt hơn và hòa nhập dễ dàng hơn với bạn bè, thầy cô.

Ngọc Ánh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Não Khang - Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ở trẻ hay tăng động Thành phần: Cao Đinh lăng, Cao Thăng ma, Natri succinate, Taurine, Chiết xuất Ginkgo biloba, Vitamin B6, Acid folic. Công dụng:  Hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường vi chất và năng lượng cho não. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ở trẻ hay tăng động. Đối tượng sử dụng: Trẻ em khó ngủ, mất ngủ do tăng động, trẻ em cần tăng cường hoạt chất cho não bộ.  Hướng dẫn sử dụng: Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 gói. Trẻ trên 6 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 gói. Trẻ em dưới 3 tuổi liều dùng bằng nửa liều trẻ từ 3-6 tuổi và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng. Hòa tan lượng cốm trong gói với nửa ly nước, nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ, nên dùng 1 đợt liên tục từ 3 - 6 tháng để có kết quả. Tiếp thị và phân phối: Công ty Cổ phần kinh doanh dịch vụ và thương mại Nam Phương. Địa chỉ: Số 173 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Thành phố Hà Nội. Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2211/2020/XNQC-ATTP. (*) Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. (*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. (*) Người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người huyết áp cao, người máu khó đông không được dùng. (*) Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.