Vì sao ù tai kéo dài mãi không hết?
Ù tai là tình trạng một người cảm nhận được âm thanh trong tai hoặc trong đầu dù môi trường bên ngoài không có nguồn âm thanh tương ứng. Mỗi người có thể mô tả tiếng ù theo một cách khác nhau, phổ biến như tiếng ve kêu, tiếng ù ù, rè rè, lụp bụp hoặc tiếng gió thổi.
Có người chỉ bị ù tai vài phút sau khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn, nhưng cũng có trường hợp tiếng ù kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm.
Ù tai không phải một bệnh riêng biệt mà có thể liên quan đến nhiều vấn đề khác nhau. Tắc ráy tai, viêm tai, thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn, suy giảm thính lực do tuổi tác, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc một số bệnh lý đều có thể liên quan đến tình trạng này.
Đặc biệt, hoạt động của tai trong và hệ thần kinh thính giác cũng đóng vai trò quan trọng. Tai trong chứa các tế bào cảm giác có nhiệm vụ tiếp nhận rung động âm thanh và chuyển thành tín hiệu thần kinh. Những tín hiệu này sau đó được truyền theo dây thần kinh thính giác tới não để xử lý thành âm thanh mà chúng ta nghe được.
Có thể hình dung hệ thính giác giống như một chiếc “đài thu sóng”. Muốn chiếc đài hoạt động ổn định cần có nguồn nuôi đầy đủ và đường truyền tín hiệu tốt. Khi các cấu trúc tiếp nhận hoặc truyền tín hiệu âm thanh hoạt động không ổn định, người bệnh có thể cảm nhận những âm thanh bất thường dù xung quanh hoàn toàn yên tĩnh.
Bởi vậy, muốn cải thiện ù tai hiệu quả, không nên chỉ tìm cách át tiếng ù tạm thời mà cần quan tâm đến nguyên nhân và sức khỏe của toàn bộ hệ thính giác.
5 cách chữa ù tai tại nhà giúp giảm cảm giác khó chịu
Với những trường hợp ù tai nhẹ và không kèm dấu hiệu bất thường nghiêm trọng, một số thay đổi trong sinh hoạt có thể giúp giảm mức độ khó chịu.
- Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Nếu thường xuyên làm việc ở nhà máy, công trường hoặc môi trường có âm thanh lớn, cần sử dụng thiết bị bảo vệ tai phù hợp. Khi sử dụng tai nghe, nên điều chỉnh âm lượng vừa phải và tránh nghe liên tục trong nhiều giờ.
Sau khi tiếp xúc với môi trường ồn, nên dành thời gian để tai được nghỉ ngơi. Việc tiếp tục nghe nhạc lớn hoặc đeo tai nghe ngay sau đó có thể khiến hệ thính giác phải chịu thêm áp lực.
- Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Không ít người nhận thấy tiếng ù trở nên rõ hơn khi căng thẳng hoặc mất ngủ kéo dài. Đặc biệt vào ban đêm, khi môi trường xung quanh yên tĩnh, não càng dễ tập trung vào âm thanh trong tai khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ.
Vì vậy, nên duy trì giờ ngủ tương đối ổn định, hạn chế thức khuya và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tập yoga, thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thư giãn phù hợp cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
Khi đi ngủ, nếu tiếng ù quá rõ, có thể sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng như tiếng quạt hoặc âm thanh tự nhiên ở mức vừa phải để giảm sự chú ý vào tiếng ù.
- Duy trì tập luyện đều đặn
Tập thể dục không trực tiếp loại bỏ nguyên nhân gây ù tai nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vận động đều đặn giúp hỗ trợ tuần hoàn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Người bị ù tai có thể lựa chọn những hình thức tập luyện phù hợp với thể trạng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng. Điều quan trọng là duy trì đều đặn thay vì tập quá sức.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Một chế độ ăn đa dạng, cân bằng giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nên tăng cường rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời, hạn chế sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích nếu nhận thấy chúng khiến tiếng ù trở nên rõ hơn.
Đối với người có tăng huyết áp, đường huyết hoặc rối loạn mỡ máu, việc kiểm soát tốt các chỉ số này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và hệ mạch.
- Chăm sóc sức khỏe thính giác từ bên trong
Bên cạnh các biện pháp trên, một hướng được nhiều người quan tâm là sử dụng thảo dược và dưỡng chất nhằm hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác.
Trong đó, cây cối xay là dược liệu quen thuộc được sử dụng trong y học cổ truyền. Khi kết hợp cùng đan sâm, câu kỷ tử, thục địa, cẩu tích, cốt toái bổ, vảy ốc cùng các dưỡng chất như L-carnitine và kẽm, công thức hướng tới hỗ trợ sức khỏe thính giác theo nhiều khía cạnh.
Đan sâm được sử dụng theo hướng hỗ trợ tuần hoàn, trong khi câu kỷ tử và thục địa cung cấp các hợp chất có hoạt tính chống oxy hóa. Sự phối hợp giữa các thành phần hướng tới hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho hệ thính giác và bảo vệ tế bào trước những tác động bất lợi.
Dựa trên hướng tác động này, các nhà khoa học đã bào chế thành công sản phẩm thảo dược kết hợp cây cối xay cùng cốt toái bổ, vảy ốc, cẩu tích, đan sâm, thục địa, câu kỷ tử, L-carnitine và kẽm. Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác, hỗ trợ giảm ù tai, nghễnh ngãng và nghe không rõ.
Ù tai kéo dài có thể gây ảnh hưởng lớn tới tâm lý, sức khỏe. Chủ động nhận biết sớm, điều chỉnh lối sống và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp bảo vệ thính lực, hạn chế nguy cơ nghe kém kéo dài và duy trì chất lượng cuộc sống.
Thảo Nguyên
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KIM THÍNH - Giúp tăng cường sức khỏe thính giác  TPBVSK Kim Thính có thành phần là cao cối xay, cao vảy ốc, cao đan sâm, cao cẩu tích, cao thục địa, cao câu kỷ tử, L-carnitine fumarate mang tới công dụng: - Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác. - Hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực. Đối tượng sử dụng: - Người có nguy cơ và người bị suy giảm thính lực như: Ù tai, nghễnh ngãng, nghe không rõ. - Các đối tượng bị suy giảm thính lực khác như: Suy giảm thính lực sau khi mắc các bệnh về tai hoặc các bệnh dẫn đến giảm thính lực. Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ ngày. - Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút. - Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng. TPBVSK Kim Thính giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Giấy phép xác nhận quảng cáo: 1034/2020/XNQC-ATTP Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
