# Sữa chua
Nên ăn sữa chua vào lúc nào để tốt cho tiêu hóa, xương và giảm cân?
Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng, nhưng thời điểm ăn lại đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa lợi ích của nó. Các chuyên gia y tế chỉ ra những thời điểm "vàng" để ăn sữa chua, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, củng cố xương và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư với bữa sáng đơn giản: Sữa chua và quả mọng
Theo chuyên gia, việc kết hợp sữa chua và các loại quả mọng vào bữa sáng không chỉ ngon miệng, dễ thực hiện mà còn là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ ung thư. Hai loại thực phẩm này, vốn giàu chất chống oxy hóa và các vi khuẩn có lợi, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh về tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể.
