# Lượng đường tự nhiên cao
Cẩn trọng khi uống nước cam: Lượng đường tự nhiên cao không kém soda
Nước cam nguyên chất từ lâu đã được xem là thức uống bổ dưỡng, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo không nên uống hàng ngày. Một ly nước cam 240ml chứa tới 20,8g đường tự nhiên, lượng đường này vẫn có thể gây tăng đường huyết và góp phần tăng cân, dù ít hơn soda.
