Lý do thoái hóa đốt sống lâu ngày dẫn đến gai đốt sống
Cột sống là trục chính nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Giữa các đốt sống là những đĩa đệm đóng vai trò như “bộ giảm xóc”, giúp phân tán lực và duy trì sự linh hoạt của cột sống. Tuy nhiên, theo tuổi tác hoặc do áp lực quá tải, đĩa đệm dần mất nước, bao xơ yếu, sụn khớp mòn và viêm nhẹ kéo dài.
Khi đó, hai đầu xương đốt sống bắt đầu va chạm trực tiếp với nhau, gây tổn thương bề mặt xương. Cơ thể phản ứng lại bằng cách tăng sinh xương mới ở rìa đốt sống để gia cố, nhằm “vá” lại những vùng yếu. Thế nhưng, quá trình này diễn ra mất kiểm soát, khiến phần xương mới mọc thừa thành những mỏm nhọn - chính là gai đốt sống.
Ban đầu, các gai rất nhỏ, ít gây khó chịu. Nhưng theo thời gian, khi gai phát triển, chúng có thể cọ xát vào cơ, dây chằng hoặc chèn ép rễ thần kinh, tủy sống, gây ra đau, tê, yếu chi và hạn chế vận động.
Những yếu tố thúc đẩy quá trình hình thành gai đốt sống gồm:
- Tuổi tác và lão hóa tự nhiên: Sau 40 tuổi, tốc độ tái tạo sụn giảm mạnh, thoái hóa diễn ra nhanh hơn.
- Tư thế sai kéo dài: Ngồi khom, cúi gập cổ, mang vác nặng hoặc đứng lâu làm tăng áp lực lên đĩa đệm.
- Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp mạn tính: Gây viêm quanh khớp, kích thích phản ứng xương tăng sinh.
- Thừa cân, béo phì: Làm cột sống phải chịu tải trọng lớn, thúc đẩy tổn thương và thoái hóa.
Tóm lại, gai đốt sống là hệ quả trực tiếp của thoái hóa mạn tính – khi cơ thể cố gắng tự sửa chữa nhưng lại vô tình tạo ra thêm tổn thương mới.
Triệu chứng thường gặp của gai đốt sống
Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể không nhận thấy triệu chứng rõ ràng. Chỉ khi gai phát triển đủ lớn để gây cọ xát hoặc chèn ép, các biểu hiện mới dần xuất hiện.
Đau nhức vùng cột sống bị ảnh hưởng
Cơn đau có thể âm ỉ hoặc buốt nhói, tùy vị trí gai. Nếu xuất hiện ở đốt sống cổ, người bệnh thường đau vùng cổ – vai gáy, lan xuống bả vai và cánh tay. Gai ở thắt lưng gây đau lan xuống mông, đùi, cẳng chân, thậm chí đến bàn chân – dễ nhầm với đau thần kinh tọa. Cơn đau tăng khi vận động, đứng lâu, ngồi nhiều và thuyên giảm khi nghỉ ngơi đúng tư thế.
Cứng khớp, hạn chế vận động
Cột sống bị mất linh hoạt, người bệnh khó cúi, ngửa hoặc xoay người. Buổi sáng ngủ dậy thường cảm thấy lưng cứng, phải xoay trở nhẹ nhàng mới đứng dậy được.
Tê bì hoặc yếu chi
Gai đốt sống lớn có thể chèn ép rễ thần kinh, gây tê rần, châm chích, yếu cơ ở vùng chi phối. Nhiều người cảm thấy cầm nắm kém, chân bước hụt, mất thăng bằng.
Đau lan hoặc co cứng cơ quanh cột sống
Các cơ quanh vùng bị tổn thương thường co cứng như phản xạ bảo vệ. Điều này khiến đau thêm trầm trọng, tạo cảm giác “lưng như bị bó chặt”.
Cách điều trị gai đốt sống
Mục tiêu là giảm đau, cải thiện vận động, ngăn tiến triển.
- Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs): Giúp giảm đau ngắn hạn.
- Thuốc giãn cơ, vitamin nhóm B: Hỗ trợ giảm co thắt cơ và phục hồi dây thần kinh.
- Vật lý trị liệu: Các phương pháp như kéo giãn cột sống, chiếu hồng ngoại, sóng ngắn hoặc điện xung giúp giảm đau, tăng tuần hoàn máu và cải thiện linh hoạt khớp.
- Bài tập phục hồi: Yoga, pilates, bài tập plank, cầu lưng hoặc kéo giãn nhẹ giúp củng cố cơ lưng – cơ bụng, hỗ trợ cột sống vững chắc hơn.
- Phẫu thuật: Chỉ được chỉ định nếu gai đốt sống gây chèn ép tủy hoặc rễ thần kinh nghiêm trọng, khiến người bệnh yếu liệt chi hoặc mất cảm giác. Phẫu thuật sẽ loại bỏ phần gai, giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép, nhưng cần kết hợp vật lý trị liệu sau mổ để tránh tái phát.
Bí kíp cải thiện gai đốt sống hiệu quả tại nhà
Hiện nay, để cải thiện và phòng ngừa thoái hóa đốt sống tiến triển thành gai đốt sống, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, dầu vẹm xanh có đặc tính kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, loại dầu này còn giàu dưỡng chất như canxi, omega-3, glucosamine, chondroitin giúp nuôi dưỡng và bảo vệ xương khớp.
Khi kết hợp dầu vẹm xanh với các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện cùng khoáng chất như canxi, magie sẽ giúp nâng cao hiệu quả cải thiện triệu chứng thoái hóa đốt sống.
Phòng ngừa gai đốt sống từ sớm
Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống tiến triển thành gai đốt sống, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:
- Giữ tư thế đúng: Khi ngồi, lưng thẳng, hai chân chạm đất, vai mở tự nhiên. Khi đứng, trọng lượng phân bổ đều hai chân, không gù hoặc nghiêng. Khi ngủ, nằm trên nệm phẳng, gối thấp vừa phải, tránh nằm võng.
- Tập thể dục đều đặn, 30 phút mỗi ngày với các môn như bơi lội, đi bộ, yoga giúp tăng sức mạnh cơ quanh cột sống, giảm áp lực cho đĩa đệm và khớp.
- Dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, magie, hạn chế đồ chiên rán, nhiều muối và đường. Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và đàn hồi cho sụn khớp.
Gai đốt sống là hệ quả của quá trình thoái hóa cột sống kéo dài, âm thầm nhưng nguy hiểm. Một khi các gai xương hình thành và phát triển, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn và tốn thời gian hơn nhiều so với giai đoạn đầu.
Vì vậy, chủ động phòng ngừa từ sớm, duy trì tư thế đúng, tập luyện hợp lý, dinh dưỡng đủ chất và thăm khám định kỳ là chìa khóa giúp bạn giữ được một cột sống dẻo dai, linh hoạt, tránh xa những cơn đau do thoái hóa và gai đốt sống gây ra.
Thu Hương
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp 
*Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2. *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu Á Âu- Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. GPQC: 02496/2019/ATTP-XNQC. *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. |
