Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp mạn tính, đặc trưng bởi sự bào mòn sụn khớp, suy giảm dịch khớp và những thay đổi bất lợi ở xương dưới sụn. Sụn khớp vốn đóng vai trò như lớp đệm đàn hồi, giúp hai đầu xương trượt lên nhau êm ái khi vận động. Khi lớp sụn này bị mỏng dần, khả năng chịu lực và đàn hồi suy giảm rõ rệt.
Song song với đó, dịch khớp – yếu tố bôi trơn và nuôi dưỡng sụn – cũng giảm dần về số lượng và chất lượng. Hệ quả là các đầu xương tăng ma sát trong quá trình cử động, gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động.
Thoái hóa khớp có thể gặp ở nhiều vị trí như khớp gối, khớp háng, khớp vai, cột sống cổ và thắt lưng. Trong đó, thoái hóa khớp gối chiếm tỷ lệ cao nhất do khớp này phải chịu tải trọng lớn trong hầu hết các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Vì sao thoái hóa khớp tiến triển âm thầm theo thời gian?
Các chuyên gia ví khớp như “hệ thống giảm xóc” của cơ thể. Khi hệ thống này hoạt động tốt, có đủ dịch bôi trơn và sụn đàn hồi, các chuyển động diễn ra nhẹ nhàng, ít gây tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, nếu không được chăm sóc đúng cách, hệ thống giảm xóc này sẽ dần xuống cấp.
Những yếu tố góp phần thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp gồm:
Tuổi tác: Sau 40 tuổi, cơ thể giảm khả năng tổng hợp collagen, glucosamine và acid hyaluronic – những thành phần cấu tạo nên sụn và dịch khớp.
Áp lực cơ học kéo dài: Lao động nặng nhọc, đứng – ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến khớp phải “gồng gánh” quá mức.
Ít vận động: Khi khớp ít được vận động đúng cách, khả năng tiết dịch khớp giảm, sụn không được nuôi dưỡng đầy đủ.
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn làm gia tăng áp lực lên khớp gối và khớp háng.
Những dấu hiệu sớm của thoái hóa khớp không nên xem nhẹ
Thoái hóa khớp thường bắt đầu với những biểu hiện rất nhẹ:
Cứng khớp buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu, cần vận động một lúc mới trơn hơn.
Đau âm ỉ hoặc đau thoáng qua, tăng khi vận động nhiều, giảm khi nghỉ ngơi.
Khớp phát tiếng lạo xạo, lục cục khi gập – duỗi.
Giảm linh hoạt, khó leo cầu thang, khó đứng lên ngồi xuống.
Những dấu hiệu này dễ bị nhầm lẫn với mỏi khớp thông thường, khiến nhiều người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để can thiệp sớm.
Thoái hóa khớp ảnh hưởng thế nào đến chất lượng cuộc sống?
Nếu không được chăm sóc và theo dõi đúng cách, thoái hóa khớp có thể gây ra nhiều hệ lụy lâu dài:
Đau khớp kéo dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt.
Hạn chế vận động, giảm khả năng lao động và tự chăm sóc bản thân.
Tăng nguy cơ biến dạng khớp ở giai đoạn muộn.
Ảnh hưởng đến tâm lý, khiến người bệnh ngại vận động, dễ rơi vào vòng luẩn quẩn “đau – ít vận động – khớp càng yếu”.
Theo các chuyên gia, can thiệp sớm và chăm sóc đúng cách chính là chìa khóa giúp làm chậm tiến triển và hạn chế biến chứng của thoái hóa khớp.
Những biện pháp chăm sóc thoái hóa khớp tại nhà
Về cơ bản, quá trình bào mòn sụn khớp có thể được phòng tránh từ sớm bằng cách điều chỉnh lối sinh hoạt với những thói quen gồm:
Vận động hợp lý
Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, bơi lội giúp duy trì độ linh hoạt cho khớp, kích thích tiết dịch khớp tự nhiên. Người bệnh nên tránh mang vác nặng, ngồi xổm lâu hoặc vận động quá sức.
Dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh và trái cây tươi giúp nuôi dưỡng xương và sụn khớp. Việc duy trì cân nặng hợp lý cũng góp phần giảm áp lực lên khớp gối và khớp háng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược chứa màng vỏ trứng giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp
Bên cạnh lối sống, nhiều chuyên gia khuyến nghị bổ sung dưỡng chất tự nhiên để hỗ trợ chăm sóc khớp từ bên trong. Trong đó, màng vỏ trứng được đánh giá cao nhờ chứa collagen type I, glucosamine, chondroitin và acid hyaluronic tự nhiên – những thành phần quan trọng của sụn và dịch khớp.
Các dưỡng chất này giúp:
Hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt hơn.
Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp.
Góp phần duy trì độ đàn hồi và dẻo dai của sụn khớp.
Khi màng vỏ trứng được phối hợp cùng cao dây đau xương, nhũ hương và MSM, công thức hỗ trợ trở nên hài hòa và toàn diện hơn. Sự kết hợp này giúp hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giảm cảm giác cứng khớp, đồng thời góp phần nuôi dưỡng khớp từ bên trong. Nhiều chuyên gia ví những sản phẩm thảo dược chứa công thức này như hoạt động “bảo dưỡng định kỳ” cho hệ xương khớp, giúp ổ khớp vận hành trơn tru hơn, hạn chế cảm giác đau mỏi và duy trì khả năng vận động linh hoạt theo thời gian.
Thoái hóa khớp không xuất hiện đột ngột mà bắt đầu từ những dấu hiệu rất nhẹ, dễ bị bỏ qua. Việc nhận diện sớm, điều chỉnh lối sống và sử dụng sản phẩm chứa màng vỏ trứng sẽ giúp hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giảm đau mỏi và duy trì khả năng vận động linh hoạt theo thời gian.
Lam Chi
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CốtWells - Dùng cho người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp  Với thành phần chính là màng vỏ trứng, TPBVSK CốtWells hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Sản phẩm dùng cho: ● Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp. ● Người thoái hóa khớp, người lao động nặng nhọc nguy cơ gây thoái hóa khớp. Hướng dẫn sử dụng ● Uống 4 viên/ngày, chia 2 lần ● Nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn 1 giờ Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: Số 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Giấy phép XNQC: 2043/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
