Giải mã nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm L5 S1
Đĩa đệm là phần nằm giữa hai đốt sống, giống như một lớp đệm cao su có nhân nhầy bên trong. Khi bao xơ bên ngoài bị rách, nhân nhầy sẽ tràn ra, chèn vào các rễ thần kinh gần đó. Và tại vị trí L5 S1, điều này cực kỳ nguy hiểm – vì dây thần kinh tại đây kiểm soát vận động cả hai chân, cổ chân, bàn chân và khả năng đi lại. Dưới đây là các thủ phạm thường gặp khiến đĩa đệm L5 S1 bị rách:
Ngồi sai tư thế lâu năm
Một người ngồi bàn giấy 8 tiếng mỗi ngày, lưng cong, đầu chúi về phía trước – đó là tư thế “kinh điển” giết chết đĩa đệm. Đốt sống L5 S1 gánh áp lực cao nhất khi ngồi lệch, ngồi gù, không kê lưng. Theo thời gian, đĩa đệm bị nén dẹt, bao xơ rạn nứt và thoát vị là điều không thể tránh khỏi.
Nâng vác sai kỹ thuật
Bạn cúi xuống bê vật nặng, nhưng không gập gối mà chỉ gập thắt lưng? Đó là cú “bẻ lưng” nguy hiểm nhất và là nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm L5 S1. Một lực kéo mạnh đột ngột có thể khiến bao xơ rách toạc chỉ trong tích tắc.
Ít vận động – cơ lưng yếu
Cơ vùng lưng bụng là "áo giáp mềm" bảo vệ cột sống. Nếu bạn lười vận động, cơ yếu đi, đĩa đệm mất hỗ trợ và đốt sống chịu lực trực tiếp. Kết quả là L5 S1 bị nén, bị xoay vặn mỗi khi di chuyển, lâu dần gây ra thoát vị.
Béo phì – bụng to hơn lưng
Béo phì, đặc biệt là béo bụng, làm trục trọng lực cơ thể lệch ra phía trước. Khi đó, vùng thắt lưng – đặc biệt là đốt sống L5 S1 – bị “lôi kéo” liên tục, tăng nguy cơ tổn thương đĩa đệm. Chưa kể, mỡ nội tạng còn tiết ra cytokin gây viêm âm ỉ vùng cột sống.
Quá trình thoái hóa tự nhiên
Tuổi càng cao, đĩa đệm càng mất nước và độ đàn hồi. Bao xơ trở nên khô, dễ nứt. Từ 30 tuổi trở đi, quá trình thoái hóa đã bắt đầu diễn ra – âm thầm nhưng bền bỉ. Và L5 S1 – điểm chịu tải nhiều nhất – cũng là nơi bị “xuống cấp” sớm nhất.
Di truyền hoặc cấu trúc bẩm sinh yếu
Một số người sinh ra đã có cấu trúc cột sống yếu, đĩa đệm mỏng, hoặc cong vẹo cột sống nhẹ – khiến lực dồn vào L5 S1 bị mất cân đối. Đây là yếu tố nền tiềm ẩn, chỉ cần thêm tác động ngoại lực là dễ bùng phát bệnh.
Triệu chứng đặc trưng của thoát vị L5 S1
Khi thoát vị xảy ra tại L5 S1, rễ thần kinh hông to (thần kinh tọa) sẽ bị chèn ép. Do đó, các triệu chứng không chỉ là đau lưng thông thường mà sẽ có đặc điểm rất đặc trưng:
Đau vùng thắt lưng dưới, lan xuống mông, mặt sau đùi, bắp chân và bàn chân.
Cảm giác châm chích, như kim châm hoặc điện giật, đặc biệt khi ho, hắt hơi hoặc ngồi lâu.
Tê bì, mất cảm giác vùng cẳng chân, bàn chân, có thể chỉ xảy ra một bên.
Yếu cơ chân, đi khập khiễng, bước hụt, không nhón được gót hoặc không duỗi được bàn chân.
Nặng hơn: tiểu tiện không tự chủ, tê vùng sinh dục – hậu môn (dấu hiệu của hội chứng chùm đuôi ngựa – cần mổ cấp cứu).
Điều trị thoát vị đĩa đệm L5 S1 – Cần một chiến lược tổng thể
Không có viên thuốc thần kỳ nào “hút” đĩa đệm trở về vị trí cũ. Điều trị thoát vị L5 S1 là một quá trình phối hợp giữa kiểm soát triệu chứng – phục hồi đĩa đệm – tái cân bằng hệ cơ xương. Dưới đây là phác đồ chuẩn mực mà người bệnh nên tham khảo:
Giai đoạn cấp – Giảm đau, kháng viêm, bảo vệ rễ thần kinh
Thuốc NSAIDs, giãn cơ, vitamin B nhóm thường được kê để giảm đau, chống chèn ép thần kinh.
Chườm nóng giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn.
Giảm vận động tạm thời, không cúi – xoay – bê nặng để đĩa đệm không bị tổn thương thêm.
Lưu ý: thuốc chỉ là giải pháp tạm thời. Không nên phụ thuộc lâu dài.
Giai đoạn phục hồi – Vật lý trị liệu và bài tập
Kéo giãn cột sống bằng máy để giảm áp lực đĩa đệm, tạo điều kiện “nhân nhầy co lại”.
Điện xung, sóng ngắn, chiếu laser kích thích lưu thông máu, giảm viêm rễ thần kinh.
Bài tập chuyên biệt vùng lưng – bụng giúp tăng sức bền cơ, giữ cột sống đúng trục, phòng ngừa tái phát.
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm L5 S1 – “Chữa từ gốc khi còn chưa phát”
Phòng bệnh không bao giờ là thừa, nhất là với những người đã từng đau lưng, làm việc văn phòng, thừa cân, hoặc có người nhà từng bị thoát vị:
Tập thói quen ngồi – đứng đúng tư thế, lưng thẳng, vai mở, không gù.
Không bưng bê nặng sai cách, luôn gập gối trước khi nhấc vật.
Duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt kiểm soát béo bụng.
Tập thể dục đều đặn, ưu tiên bơi lội, đi bộ, yoga cột sống.
Bổ sung sản phẩm thảo dược hỗ trợ xương khớp định kỳ, nhất là sau tuổi 35.
Giải pháp mới cho người thoát vị đĩa đệm từ thiên nhiên
Hiện nay, để cải thiện tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, dầu vẹm xanh có đặc tính kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, loại dầu này còn giàu dưỡng chất như canxi, omega-3, glucosamine, chondroitin… giúp nuôi dưỡng và bảo vệ xương khớp.
Khi kết hợp dầu vẹm xanh với các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện cùng khoáng chất như canxi, magie… sẽ giúp nâng cao hiệu quả cải thiện triệu chứng thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm L5 S1 có thể được kiểm soát tốt nếu người bệnh có biện pháp điều trị sớm, đúng cách. Một chế độ chăm sóc cơ thể toàn diện, kết hợp với sản phẩm chứa dầu vẹm xanh và lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm L5 S1, duy trì cột sống khỏe mạnh lâu dài.
Thu Hương
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2  *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 GPQC: 02496/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. |
