Cúi đầu sử dụng điện thoại và máy tính trong thời gian dài
Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu. Khi cúi đầu khoảng 30–45 độ, áp lực lên cột sống cổ có thể tăng gấp nhiều lần so với tư thế thẳng. Việc duy trì tư thế này hàng giờ mỗi ngày khiến đĩa đệm cổ bị chèn ép liên tục, nhanh mất nước và giảm đàn hồi, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Ngồi làm việc sai tư thế
Ngồi cong lưng, gập cổ về phía trước, màn hình máy tính đặt quá thấp hoặc quá cao đều khiến cột sống cổ phải chịu tải không cân đối. Lâu ngày, các đốt sống và sụn khớp bị mài mòn sớm, dẫn đến thoái hóa ngay từ khi còn trẻ.
Ít vận động, cơ cổ – vai – gáy yếu
Lối sống ít vận động khiến hệ cơ nâng đỡ cột sống suy yếu. Khi cơ không đủ khỏe để phân tán lực, toàn bộ áp lực sẽ dồn trực tiếp lên đĩa đệm và đốt sống cổ, làm tăng nguy cơ thoái hóa.
Stress kéo dài và căng thẳng thần kinh
Căng thẳng kéo dài khiến các cơ vùng cổ – vai – gáy luôn trong trạng thái co cứng. Tình trạng này làm giảm tuần hoàn máu nuôi dưỡng sụn khớp, khiến quá trình phục hồi mô bị suy giảm và thoái hóa diễn ra nhanh hơn.
Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
Ngủ gối quá cao, nằm sấp, xoay cổ đột ngột, mang vác vật nặng trên vai hoặc tập luyện sai kỹ thuật đều là những yếu tố âm thầm gây tổn thương đốt sống cổ. Khi các tổn thương nhỏ lặp đi lặp lại, thoái hóa là hệ quả khó tránh khỏi.
Biến chứng nguy hiểm nếu thoái hóa đốt sống cổ không được điều trị sớm
Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ gây đau mỏi đơn thuần. Nếu không được can thiệp đúng cách, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
- Trước hết là đau cổ vai gáy mạn tính, cơn đau kéo dài, tái phát nhiều lần, làm giảm hiệu suất học tập và làm việc. Người bệnh thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng tập trung.
- Khi thoái hóa tiến triển, gai xương có thể hình thành và chèn ép rễ thần kinh, gây tê bì, châm chích, yếu tay, thậm chí giảm khả năng cầm nắm. Một số trường hợp còn xuất hiện đau lan từ cổ xuống vai và cánh tay, gây hạn chế vận động.
- Thoái hóa đốt sống cổ cũng có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, đau đầu vùng chẩm, làm tăng nguy cơ tai nạn trong sinh hoạt và lao động.
Đáng lo ngại hơn, nếu để kéo dài, bệnh có thể gây hẹp ống sống cổ hoặc chèn ép tủy sống, ảnh hưởng đến vận động toàn thân và chất lượng sống lâu dài.
Cách điều trị và kiểm soát thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ
Điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ cần tiếp cận theo hướng toàn diện, ưu tiên các biện pháp bảo tồn và thay đổi lối sống.
Trước hết, điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc là yếu tố quan trọng. Người bệnh cần ngồi thẳng lưng, giữ cổ ở tư thế trung tính, màn hình máy tính ngang tầm mắt. Cứ mỗi 45–60 phút nên đứng dậy vận động nhẹ để giảm áp lực lên cột sống cổ.
Tập luyện phục hồi cột sống cổ giúp tăng cường sức mạnh cơ nâng đỡ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Các bài tập xoay cổ chậm, nghiêng cổ, giãn cơ cổ – vai – gáy và hít thở sâu nên được duy trì hàng ngày với cường độ phù hợp.
Vật lý trị liệu như xoa bóp, kéo giãn cột sống cổ, điện xung, sóng ngắn hoặc chườm nóng giúp thư giãn cơ, giảm co cứng và cải thiện vận động. Đây là phương pháp an toàn, phù hợp với người trẻ và có hiệu quả lâu dài nếu thực hiện đúng cách.
Theo Tây y, trong giai đoạn đau cấp hoặc khi triệu chứng ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau, giãn cơ hoặc chống viêm trong thời gian ngắn. Việc dùng thuốc cần tuân thủ chỉ định để tránh tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ canxi, vitamin D, omega-3 và các dưỡng chất hỗ trợ sụn khớp giúp làm chậm quá trình thoái hóa, tăng khả năng phục hồi mô.
Phẫu thuật chỉ được cân nhắc trong những trường hợp hiếm gặp khi có chèn ép thần kinh hoặc tủy sống nặng và điều trị bảo tồn không còn hiệu quả.
Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ
Giống như một ngôi nhà muốn đứng vững “hàng trăm năm” thì bộ khung phải chắc chắn, cơ thể cũng cần một bộ khung xương – cột sống khỏe mạnh để duy trì vận động và hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ. Vì vậy, việc nuôi dưỡng và kéo dài “tuổi thọ” cho bộ khung này là vô cùng quan trọng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu vẹm xanh mang lại lợi ích rõ rệt cho bộ khung xương – cột sống. Nhờ giàu canxi, omega-3, glucosamine, chondroitin…, dầu vẹm xanh giúp nuôi dưỡng sụn khớp – đĩa đệm và hỗ trợ giảm viêm, giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ một cách tự nhiên.
Hiệu quả càng được tăng cường khi dầu vẹm xanh kết hợp với nhũ hương, thiên niên kiện và các khoáng chất thiết yếu. Sự phối hợp này vừa giúp giảm đau – giảm viêm tốt hơn, vừa đẩy mạnh quá trình nuôi dưỡng sâu, từ đó giúp bộ khung xương – cột sống ngày càng khỏe và bền vững theo thời gian.
Thoái hóa đốt sống cổ đang gia tăng nhanh ở người trẻ do lối sống hiện đại và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Việc nhận diện sớm các nguyên nhân, hiểu rõ nguy cơ biến chứng và chủ động điều chỉnh lối sống, tập luyện đúng cách là chìa khóa giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. Đừng chờ đến khi cơn đau trở nên dai dẳng mới bắt đầu quan tâm đến cột sống cổ – bởi chăm sóc sớm chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Thu Hương
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp  *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2. *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
