Chườm nóng cổ vai gáy
Chườm nóng là một trong những cách hỗ trợ giảm đau thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 được áp dụng rộng rãi nhờ tính an toàn và dễ thực hiện tại nhà. Nhiệt nóng giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn máu tại vùng cổ vai gáy, từ đó làm mềm cơ bị co cứng và giảm cảm giác đau nhức.
Người bệnh có thể dùng khăn ấm, túi chườm hoặc chai nước nóng, chườm trực tiếp lên vùng cổ gáy trong khoảng 15 - 20 phút, 1 - 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Chườm nóng đặc biệt phù hợp với những trường hợp đau cổ do co cứng cơ, ít có biểu hiện viêm cấp.
Sử dụng xương rồng
Trong dân gian, xương rồng bẹ được sử dụng từ lâu để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, trong đó có thoái hóa đốt sống cổ. Theo kinh nghiệm truyền lại, xương rồng có tính mát, giúp giảm viêm và làm dịu cảm giác đau tại chỗ.
Cách thực hiện tương đối đơn giản. Người bệnh lấy một đến hai bẹ xương rồng, cắt bỏ gai, rửa sạch rồi nướng ấm. Sau đó bọc xương rồng trong khăn mỏng và chườm lên vùng cổ vai gáy đau nhức trong khoảng 20 phút. Mỗi ngày có thể thực hiện một lần, liên tục từ 7 - 10 ngày.
Phương pháp này phù hợp với các trường hợp đau mức độ nhẹ đến trung bình, không có sưng viêm cấp tính.
Dùng lá lốt và ngải cứu
Lá lốt và ngải cứu là hai dược liệu quen thuộc trong các bài thuốc xương khớp cổ truyền. Lá lốt có tác dụng giảm đau, kháng viêm nhẹ, trong khi ngải cứu giúp làm ấm kinh lạc, giảm co cứng cơ.
Người bệnh dùng lá lốt và ngải cứu tươi, mỗi loại khoảng 30 - 40g, rửa sạch rồi đun với nước. Sắc còn khoảng 1 bát, chia uống trong ngày, nên kiên trì sử dụng 1 - 2 tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, lá lốt và ngải cứu cũng có thể sao nóng, bọc vào khăn để chườm trực tiếp lên vùng cổ bị đau, mang lại cảm giác dễ chịu rõ rệt.
Xoa bóp, massage và vận động nhẹ vùng cổ
Xoa bóp và massage đúng cách giúp giải phóng sự co cứng của các nhóm cơ quanh đốt sống cổ C4 C5. Khi cơ được thư giãn, áp lực lên đốt sống và rễ thần kinh giảm đi, từ đó cải thiện triệu chứng đau.
Người bệnh có thể tự xoa bóp vùng cổ vai gáy bằng tay, kết hợp các động tác day ấn nhẹ, vuốt dọc từ cổ xuống vai. Mỗi lần thực hiện khoảng 10 phút, đều đặn mỗi ngày.
Song song với đó, các bài tập vận động cổ nhẹ nhàng như xoay cổ chậm, nghiêng cổ sang hai bên, cúi – ngửa cổ trong giới hạn cho phép sẽ giúp tăng độ linh hoạt của cột sống cổ và hạn chế tình trạng cứng khớp.
Điều trị bằng thuốc Tây y
Trong những giai đoạn đau nhiều, người bệnh có thể được chỉ định sử dụng thuốc Tây y để kiểm soát triệu chứng. Các nhóm thuốc thường được dùng bao gồm thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ và thuốc chống viêm không steroid.
Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng kéo dài vì có thể gây tác dụng phụ lên dạ dày, gan và thận.
Kết hợp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Bên cạnh các phương pháp tại nhà, vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ C4 C5. Các kỹ thuật như kéo giãn cột sống cổ, điện xung, siêu âm trị liệu giúp giảm chèn ép, tăng nuôi dưỡng đĩa đệm và cải thiện chức năng vận động.
Vật lý trị liệu đặc biệt phù hợp với người làm việc văn phòng, người trẻ bị thoái hóa sớm do tư thế sai kéo dài.
Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh
Giống như một ngôi nhà muốn đứng vững “hàng trăm năm” thì bộ khung phải chắc chắn, cơ thể cũng cần một bộ khung xương – cột sống khỏe mạnh để duy trì vận động và hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ C4 C5. Vì vậy, việc nuôi dưỡng và kéo dài “tuổi thọ” cho bộ khung này là vô cùng quan trọng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu vẹm xanh mang lại lợi ích rõ rệt cho bộ khung xương – cột sống. Nhờ giàu canxi, omega-3, glucosamine, chondroitin…, dầu vẹm xanh giúp nuôi dưỡng sụn khớp – đĩa đệm và hỗ trợ giảm viêm, giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 một cách tự nhiên.
Hiệu quả càng được tăng cường khi dầu vẹm xanh kết hợp với nhũ hương, thiên niên kiện và các khoáng chất thiết yếu. Sự phối hợp này vừa giúp giảm đau – giảm viêm tốt hơn, vừa đẩy mạnh quá trình nuôi dưỡng sâu, từ đó giúp bộ khung xương – cột sống ngày càng khỏe và bền vững theo thời gian.
Thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu người bệnh áp dụng đúng và đủ các phương pháp điều trị. Việc kết hợp hài hòa giữa mẹo dân gian, chăm sóc tại nhà, vật lý trị liệu và điều trị y học hiện đại sẽ giúp giảm đau hiệu quả, cải thiện vận động và nâng cao chất lượng sống. Quan trọng hơn cả là sự kiên trì và chủ động trong chăm sóc cột sống cổ mỗi ngày.
Thu Hương
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp  *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2. *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
