Vì sao căng thẳng thần kinh khiến đầu óc khó thực sự được nghỉ ngơi?
Về bản chất, căng thẳng là phản ứng cần thiết giúp con người thích nghi với những yêu cầu từ môi trường. Khi đứng trước một nhiệm vụ quan trọng, một cuộc thi, một thời hạn công việc hay tình huống bất ngờ, não bộ sẽ tăng mức độ cảnh giác, huy động sự tập trung và chuẩn bị cho cơ thể phản ứng nhanh hơn. Nhờ cơ chế này, con người có thể xử lý những tình huống đòi hỏi sự tập trung cao độ. Vấn đề xuất hiện khi trạng thái cảnh giác ấy không kết thúc cùng với tác nhân gây căng thẳng.
Một trong những biểu hiện điển hình là tình trạng suy nghĩ lặp đi lặp lại. Những dòng suy nghĩ nối tiếp nhau khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái thư giãn. Đây cũng là lý do căng thẳng thần kinh thường đi cùng rối loạn giấc ngủ. Một vòng lặp bắt đầu hình thành: căng thẳng khiến ngủ kém, ngủ kém làm giảm khả năng tập trung, hiệu quả làm việc giảm khiến áp lực tăng lên và áp lực mới lại tiếp tục cản trở giấc ngủ.
Cải thiện căng thẳng thần kinh đúng cách bằng các thảo dược
Có thể hình dung não bộ giống như một thiết bị luôn cần năng lượng để vận hành. Mỗi ngày, não sử dụng nguồn năng lượng đó cho hàng loạt hoạt động như suy nghĩ, ghi nhớ, tập trung, giải quyết vấn đề và điều hòa cảm xúc. Điều đặc biệt là não không chỉ tiêu hao năng lượng khi chúng ta làm việc hay học tập, mà ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi, việc liên tục suy nghĩ về những chuyện đã xảy ra, lo lắng cho tương lai hay duy trì trạng thái căng thẳng cũng khiến hệ thần kinh phải hoạt động không ngừng.
Nếu tình trạng này kéo dài, nguồn năng lượng của não có thể không được phục hồi đầy đủ, giống như một chiếc pin liên tục được sử dụng nhưng chưa có đủ thời gian để sạc lại. Bởi vậy, “sạc pin cho não” không đơn thuần chỉ là ngủ nhiều hơn, mà là tạo điều kiện để hệ thần kinh được thư giãn, phục hồi trạng thái cân bằng và được cung cấp những dưỡng chất cần thiết nhằm duy trì hoạt động bình thường.
Bên cạnh điều chỉnh lối sống, các thành phần thảo dược hỗ trợ sức khỏe thần kinh cũng đang được quan tâm. Trong đó, hợp hoan bì là một dược liệu được sử dụng từ lâu theo hướng an thần, giải uất và hỗ trợ tinh thần thư thái. Một số nghiên cứu hiện đại cũng quan tâm đến những hoạt chất của hợp hoan bì và ảnh hưởng của chúng đối với các cơ chế thần kinh liên quan đến stress và chất dẫn truyền thần kinh như serotonin.
Serotonin tham gia vào nhiều hoạt động của hệ thần kinh, trong đó có điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Vì vậy, việc hỗ trợ duy trì hoạt động cân bằng của hệ dẫn truyền thần kinh có ý nghĩa đối với những người thường xuyên căng thẳng, khó thư giãn hoặc hay suy nghĩ vào ban đêm.
Bên cạnh hợp hoan bì, toan táo nhân từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc dưỡng tâm, an thần và hỗ trợ giấc ngủ. Với người căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ đặc biệt quan trọng bởi ban đêm là khoảng thời gian cơ thể có điều kiện phục hồi sau những hoạt động của ban ngày. Một giấc ngủ chất lượng tốt hơn cũng giúp khả năng tập trung và điều hòa cảm xúc vào ngày hôm sau thuận lợi hơn.
Viễn chí được sử dụng theo hướng hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, trí nhớ và khả năng tập trung. Đây là yếu tố đáng chú ý đối với những người sau một thời gian căng thẳng bắt đầu xuất hiện tình trạng hay quên, khó tập trung hoặc cảm thấy đầu óc kém minh mẫn.
Trong khi đó, ngũ vị tử thường được quan tâm với vai trò hỗ trợ khả năng thích nghi của cơ thể trước các yếu tố bất lợi, còn uất kim được sử dụng theo hướng giải uất, hỗ trợ tinh thần thư thái. Sự phối hợp này phù hợp với đặc điểm của căng thẳng thần kinh bởi người gặp tình trạng này thường không chỉ có một triệu chứng mà đồng thời xuất hiện khó ngủ, mệt mỏi, giảm tập trung và cảm giác bức bối về tinh thần.
Ngoài nhóm thảo dược, việc cung cấp dưỡng chất cho tế bào thần kinh cũng là một phần của quá trình chăm sóc não bộ. Soy lecithin cung cấp phospholipid, thành phần tham gia cấu tạo màng tế bào, trong khi vitamin PP tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Đây là những yếu tố bổ sung cho hướng chăm sóc hệ thần kinh thay vì chỉ tập trung vào việc tạo cảm giác thư giãn tức thời.
Điểm đáng chú ý của cách phối hợp này nằm ở việc tác động trên nhiều khía cạnh. Hợp hoan bì, toan táo nhân, ngũ vị tử và uất kim hướng tới trạng thái thư giãn và giấc ngủ; viễn chí hỗ trợ hoạt động nhận thức; soy lecithin và vitamin PP bổ sung nền tảng dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của tế bào. Nhờ đó, việc “sạc pin” cho não bộ được nhìn nhận toàn diện hơn, gồm cả nghỉ ngơi, điều hòa hoạt động thần kinh và nuôi dưỡng hệ thần kinh từ bên trong.
Căng thẳng thần kinh đôi khi không biểu hiện bằng một biến cố lớn mà bắt đầu từ hàng trăm suy nghĩ nhỏ không bao giờ thực sự được đặt xuống. Khi cơ thể đã nghỉ nhưng tâm trí vẫn tiếp tục làm việc, hệ thần kinh cũng khó có cơ hội phục hồi. Vì vậy, học cách tạo khoảng nghỉ thực sự cho não bộ, xây dựng lối sống khoa học và bổ sung những thành phần hỗ trợ phù hợp chính là cách giúp “viên pin” tinh thần được nạp lại đều đặn, để mỗi ngày không còn bắt đầu bằng cảm giác mệt mỏi của ngày hôm trước.
Thảo Ngọc
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu Thành phần: Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP). Đối tượng sử dụng: - Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu. - Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất. Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 2 - 4 viên/lần x 2 lần/ngày. - Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút. - Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3 - 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Thành phố Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 00053/2020/ATTP-XNQC. *Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
