Theo Bệnh viện AJ, một lá gan khỏe mạnh sẽ thể hiện qua những dấu hiệu sau:
Ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt: Gan sản xuất mật, một chất quan trọng giúp tiêu hóa chất béo và hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Khi gan hoạt động tốt, quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru, giúp bạn ăn ngon miệng và không gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Da sáng khỏe: Gan có chức năng lọc độc tố, bao gồm những chất có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá hay chàm. Vì vậy, làn da sáng, khỏe mạnh là một trong những dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang hoạt động bình thường.
Nước tiểu và nhu động ruột bình thường: Nước tiểu có màu vàng nhạt và nhu động ruột đều đặn là dấu hiệu cho thấy gan đang xử lý và đào thải chất thải hiệu quả. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc cam, có thể là dấu hiệu gan đang gặp vấn đề.
Năng lượng và sức sống: Gan là cơ quan sản xuất glycogen, nguồn năng lượng chính của cơ thể. Khi gan khỏe, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống.
Cân nặng và nồng độ cholesterol khỏe mạnh: Một lá gan khỏe mạnh giúp duy trì cân nặng và điều hòa quá trình sản xuất cholesterol ở mức hợp lý. Do đó, nếu cân nặng và nồng độ cholesterol của bạn nằm trong phạm vi an toàn, đó là một tín hiệu tích cực.
Men gan bình thường: Kết quả xét nghiệm men gan trong phạm vi bình thường là một bằng chứng rõ ràng cho thấy gan không bị tổn thương.
Để bảo vệ gan, bạn cần lưu ý những điều sau:
Tiêm phòng vaccine: Thảo luận với bác sĩ về việc tiêm phòng viêm gan A và viêm gan B nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao.
Cẩn thận khi dùng thuốc: Chỉ dùng thuốc theo toa khi cần thiết và đúng liều lượng. Tuyệt đối không trộn lẫn thuốc với rượu và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.
Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm: Luôn rửa tay kỹ trước khi ăn và chế biến thức ăn để tránh nhiễm virus viêm gan.
Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Tránh các hành vi nguy cơ: Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, và chọn những cơ sở xăm, xỏ khuyên sạch sẽ, an toàn.
Việc nhận biết các dấu hiệu gan khỏe mạnh và áp dụng lối sống khoa học sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa, bảo vệ lá gan - "nhà máy" quan trọng nhất của cơ thể.
Tâm An (t/h)
