Hiểu đúng về quá trình hồi phục sau phẫu thuật
Nhiều người cho rằng sau khi lấy bỏ khối thoát vị đĩa đệm thì cơn đau sẽ biến mất hoàn toàn. Trên thực tế, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra.
Khối nhân nhầy đĩa đệm được loại bỏ sẽ giúp giải phóng sự chèn ép lên rễ thần kinh. Tuy nhiên, phần rễ thần kinh đã chịu áp lực trong thời gian dài vẫn cần thêm nhiều tuần, thậm chí vài tháng để phục hồi. Chính vì vậy, cảm giác đau nhẹ, tê bì hoặc căng tức vùng mổ trong giai đoạn đầu là điều có thể gặp.
Tốc độ hồi phục của mỗi người cũng khác nhau, phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ tổn thương trước phẫu thuật, phương pháp mổ, bệnh lý đi kèm và việc tuân thủ hướng dẫn phục hồi sau mổ.
Vận động sớm nhưng phải đúng cách
Một trong những thay đổi lớn trong điều trị hiện nay là người bệnh không còn phải nằm bất động quá lâu sau mổ.
Tùy từng phương pháp phẫu thuật và tình trạng sức khỏe, bác sĩ có thể hướng dẫn người bệnh ngồi dậy, đứng và đi lại nhẹ nhàng chỉ sau 24–48 giờ. Vận động sớm giúp hạn chế cứng khớp, giảm nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục.
Tuy nhiên, vận động sớm không có nghĩa là hoạt động mạnh. Trong vài tuần đầu, người bệnh chỉ nên đi bộ quãng ngắn trên mặt phẳng, tăng dần thời gian theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Nếu xuất hiện đau tăng nhiều hoặc mệt bất thường, cần giảm cường độ và trao đổi với bác sĩ điều trị.
Bảo vệ cột sống trong những tuần đầu sau mổ
Đây là giai đoạn cột sống còn khá nhạy cảm với các tác động cơ học. Người bệnh cần tránh cúi gập người sâu, xoay người đột ngột hoặc mang vác vật nặng. Khi muốn lấy đồ dưới thấp, nên gập gối và giữ lưng thẳng thay vì cúi gập cột sống.
Nếu phải ngồi làm việc, mỗi lần không nên kéo dài quá 30–45 phút. Sau đó nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ để giảm áp lực lên đĩa đệm.
Khi nằm ngủ, nên chọn đệm có độ cứng vừa phải. Người nằm ngửa có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân, còn người nằm nghiêng nên kẹp gối giữa hai đầu gối để giữ cột sống ở tư thế trung gian, hạn chế căng kéo vùng vừa phẫu thuật.
Kiên trì tập luyện phục hồi chức năng
Sau khi vết mổ ổn định, bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng sẽ xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với từng giai đoạn hồi phục.
Ở giai đoạn đầu, mục tiêu là giảm co cứng cơ, duy trì tầm vận động của cột sống và cải thiện tuần hoàn. Khi tình trạng ổn định hơn, người bệnh sẽ tập tăng cường sức mạnh cơ bụng, cơ lưng, cơ mông và các nhóm cơ trung tâm. Đây là những nhóm cơ đóng vai trò như "chiếc áo giáp tự nhiên", giúp giảm tải cho đĩa đệm và bảo vệ cột sống trong sinh hoạt hằng ngày.
Việc tập luyện cần được duy trì đều đặn trong nhiều tháng, ngay cả khi triệu chứng đã cải thiện. Nhiều người thấy đỡ đau nên tự ý ngừng tập giữa chừng, khiến các nhóm cơ chưa đủ khỏe để nâng đỡ cột sống, từ đó làm tăng nguy cơ tái phát.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng
Sau phẫu thuật, cơ thể cần nhiều dưỡng chất để tái tạo mô và phục hồi chức năng vận động.
Khẩu phần ăn nên cung cấp đầy đủ protein từ cá, thịt nạc, trứng, sữa và các loại đậu nhằm hỗ trợ quá trình liền vết mổ. Đồng thời, cần bổ sung rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp giảm phản ứng viêm.
Canxi, vitamin D, magie cùng vitamin K cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe hệ xương. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ngậm nước của đĩa đệm, góp phần hỗ trợ chức năng giảm xóc của cột sống.
Người bệnh cũng nên hạn chế thuốc lá vì nicotine làm giảm lưu lượng máu đến đĩa đệm và mô xương, khiến quá trình hồi phục diễn ra chậm hơn. Rượu bia và thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo bão hòa cũng nên hạn chế để tránh kéo dài phản ứng viêm.
Sử dụng thêm dầu vẹm xanh để tăng tốc độ phục hồi
Theo các chuyên gia, cơ thể con người giống như một ngôi nhà: muốn vững chãi thì “bộ khung” xương khớp phải được nuôi dưỡng đầy đủ. Đó là lý do nhiều người có xu hướng tìm đến các thảo dược và hoạt chất tự nhiên, trong đó dầu vẹm xanh là lựa chọn nổi bật.
Nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cùng hơn 200 công trình quốc tế cho thấy, dầu vẹm xanh rất giàu omega-3, canxi, magie, glucosamine… Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng xương, sụn khớp, đĩa đệm và cột sống khỏe mạnh từ bên trong.
Khi kết hợp thêm thiên niên kiện và nhũ hương, tác dụng của dầu vẹm xanh được tăng cường rõ rệt: vừa hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, vừa kéo dài tuổi thọ của hệ xương khớp, giúp người bệnh cải thiện triệu chứng và phục hồi nhanh hơn sau mổ thoát vị đĩa đệm.
Quá trình phục hồi sau mổ thoát vị đĩa đệm không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật phẫu thuật mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ cách chăm sóc sau mổ. Vận động đúng thời điểm, tập phục hồi chức năng đều đặn, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp cột sống hồi phục tốt hơn, giảm nguy cơ tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống lâu dài.
Thu Hương
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp  *Thành phần: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, MSM (Methylsulfonylmethane), Canxi, Glycine, Vitamin B1, B2, Magie, Vitamin K2. *Công dụng: - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp. - Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp. - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. *Đối tượng sử dụng: - Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. *Hướng dẫn sử dụng: - Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần, 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội. ĐT: 024.38461530 - 028.62647169. Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC. *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
