# nguy cơ đột quỵ
Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, mọi lứa tuổi đều cần cảnh giác
Thời tiết chuyển lạnh không chỉ khiến cơ thể khó thích nghi mà còn làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, đặc biệt vào rạng sáng. Theo các bác sĩ, người cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu hay người ít vận động dễ gặp biến cố tim mạch khi mạch máu co đột ngột. Ngay cả những người trẻ khỏe cũng không hoàn toàn miễn dịch.
Thói quen trì hoãn giấc ngủ làm gia tăng nguy cơ đột quỵ nhỏ ở người trẻ tuổi
Khi đồng hồ đã điểm nửa đêm, ánh sáng từ màn hình điện thoại hoặc những tập phim chưa xem hết, hay áp lực công việc kéo dài khiến giờ đi ngủ ngày càng bị đẩy lùi. Tuy nhiên, các nhà thần kinh học cảnh báo, cơ thể không coi đây đơn thuần là một thói quen sinh hoạt vô hại, tình trạng thiếu ngủ mạn tính đang trở thành một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với sức khỏe não bộ và tim mạch, đặc biệt là nguy cơ xảy ra cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) hay còn gọi là "đột quỵ nhỏ'.
8 nhóm thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ
Mỗi năm tại Mỹ ghi nhận khoảng 795.000 trường hợp bị đột quỵ. Dù các yếu tố như tuổi tác và di truyền không thể can thiệp, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học có thể kiểm soát hiệu quả huyết áp, đường huyết và mỡ máu, qua đó giảm thiểu đáng kể nguy cơ xảy ra biến cố mạch máu não. Các chuyên gia y tế khuyến nghị áp dụng chế độ ăn DASH hoặc Địa Trung Hải, đồng thời bổ sung thường xuyên 8 nhóm thực phẩm bảo vệ tim mạch vào thực đơn mỗi ngày.
Ngủ trong phòng có ánh sáng làm thay đổi cấu trúc tim và tăng nguy cơ đột quỵ
Nhiều người có thói quen mở hé cửa phòng ngủ hoặc bật đèn mờ vào ban đêm nhằm tạo cảm giác an tâm và thoáng đãng, tuy nhiên thói quen này đang âm thầm mang lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe tim mạch. Báo cáo nghiên cứu mới được đăng tải trên Tạp chí Tim mạch châu Âu thuộc Hiệp hội Tim mạch châu Âu chỉ ra rằng ngay cả việc tiếp xúc với một lượng ánh sáng rất nhỏ lọt qua khe cửa vào ban đêm cũng có thể dẫn đến những thay đổi tiêu cực ở cấu trúc và chức năng tim.
