Nguyên nhân gây són tiểu là gì?
Trong cơ thể, bàng quang giống như một “chiếc đập nước thông minh”. Bình thường, thân đập được thiết kế để chịu được một lượng nước nhất định. Chỉ khi đạt ngưỡng, đập mới mở van xả để nước chảy ra. Khi đập còn vững chắc giống như bàng quang khỏe mạnh, van vận hành trơn tru, lượng nước tích trữ tối đa, dòng xả kiểm soát chính xác, không rò rỉ. Cơ chế này giúp chúng ta đi tiểu đúng lúc, không phải lo lắng về việc liên tục muốn vào nhà vệ sinh.
Tuy nhiên, nếu thân đập lâu ngày bị nứt vỡ hoặc mục vữa, van lỏng lẻo, cơ chế xả sẽ không còn chính xác. Nước có thể rò rỉ hoặc van bị mở sớm trước khi đạt mức quy định, dẫn đến “đập tràn”. Bàng quang cũng vậy: Khi cơ bàng quang yếu hoặc quá nhạy, cơ vòng và thụ thể cảm giác hoạt động kém sẽ gây tiểu són, thậm chí tiểu không kiểm soát.
Khi tình trạng tiến triển, người bệnh sẽ gặp nhiều biểu hiện khó chịu hơn:
Tiểu liên tục nhiều lần trong ngày.
Tiểu gấp, buồn tiểu đột ngột.
Rò nước tiểu khi vận động nhẹ.
Tiểu đêm 2-3 lần, mất ngủ kéo dài.
Cảm giác bàng quang không trống hoàn toàn sau khi đi tiểu.
Đau rát, khó chịu vùng niệu đạo (nếu kèm nhiễm trùng).
Các dạng són tiểu thường gặp
Mặc dù không đe dọa tính mạng nhưng són tiểu lại tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu, giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng tới tâm lý, khiến người bệnh luôn lo lắng, tự ti, hạn chế giao tiếp và vận động, dẫn tới suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu đúng loại són tiểu giúp người bệnh chọn giải pháp phù hợp.
Són tiểu gắng sức: Xảy ra khi ho, hắt hơi, cười lớn, bưng bê vật nặng. Nguyên nhân chủ yếu từ cơ sàn chậu yếu. Phụ nữ sau sinh, người béo phì và người lớn tuổi thường gặp dạng này.
Són tiểu khẩn cấp (tiểu gấp): Người bệnh cảm thấy buồn tiểu đột ngột và dữ dội, không kịp vào nhà vệ sinh. Đây là dấu hiệu của bàng quang tăng hoạt (OAB) – một rối loạn chức năng khiến cơ bàng quang co bóp không đúng thời điểm.
Són tiểu hỗn hợp: Kết hợp cả hai dạng trên. Đây là dạng phổ biến nhất ở phụ nữ tuổi trung niên.
Són tiểu do tràn đầy: Bàng quang không thể tống hết nước tiểu, dẫn đến rò rỉ từng chút một. Tình trạng này thường gặp ở nam giới có phì đại tuyến tiền liệt hoặc người bị yếu cơ bàng quang.
Các phương pháp cải thiện són tiểu hiện nay
Tùy theo nguyên nhân và mức độ són tiểu, chuyên gia thường đưa ra những lời khuyên cải thiện như sau:
Điều chỉnh lối sống
Nghiên cứu cho thấy có đến 40% số người bị són tiểu cải thiện đáng kể khi thay đổi thói quen sinh hoạt, bao gồm:
Kiểm soát lượng nước uống trong ngày: Uống vừa đủ (khoảng 2 lít/ngày), chia nhỏ lượng nước, hạn chế uống nhiều sau 19 giờ để giảm tiểu đêm.
Hạn chế các chất kích thích bàng quang: Cà phê, trà đặc, rượu bia, nước có ga và đồ cay nóng,...
Giảm cân nếu thừa cân: Giảm 5–10% cân nặng giúp cải thiện rõ rệt tình trạng rò rỉ nước tiểu khi vận động.
Tránh nhịn tiểu và tập thói quen đi tiểu đúng giờ.
Các bài tập phục hồi cơ sàn chậu
Những bài tập này không chỉ đơn giản, an toàn, mà nếu thực hiện đúng và đều đặn, chúng có thể phục hồi chức năng kiểm soát tiểu tiện, giảm rõ rệt tình trạng tiểu rắt, tiểu gấp và són tiểu gắng sức trong thời gian ngắn.
Bài tập kegel: Co siết nhóm cơ giống như khi cố nhịn tiểu, giữ 5 giây, sau đó thả lỏng 5 giây. Lặp lại 15–20 lần mỗi lượt, ngày 2–3 lượt.
Bài tập kiểm soát bàng quang: Nguyên tắc là kéo dài dần khoảng cách giữa các lần đi tiểu, giúp bàng quang tăng sức chứa và giảm sự nhạy cảm.
Sử dụng thuốc khi có chỉ định
Phương pháp này được áp dụng khi bàng quang tăng hoạt hoặc người bệnh không đáp ứng tốt với tập luyện.
Thuốc chống co thắt bàng quang (antimuscarinic).
Thuốc điều hòa thần kinh bàng quang.
Liệu pháp hormone tại chỗ (đối với phụ nữ mãn kinh).
Vật lý trị liệu – can thiệp nâng cao cho người bị yếu cơ kéo dài
Các chuyên gia vật lý trị liệu sử dụng những kỹ thuật sau:
Kích thích điện cơ (EMS).
Biofeedback (phản hồi sinh học).
Phẫu thuật – lựa chọn cuối cùng cho các trường hợp nặng
Không phải ai cũng cần phẫu thuật. Chỉ định phẫu thuật khi: Són tiểu gắng sức nặng kéo dài nhiều năm, sàn chậu bị sa nhiều mức độ, tiểu không kiểm soát sau sinh dù đã tập luyện kiên trì,... Các kỹ thuật phổ biến:
Phẫu thuật treo bàng quang (sling) để nâng đỡ niệu đạo.
Laser nội soi âm đạo giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ săn chắc.
Sản phẩm thảo dược cho người tiểu rắt – tiểu đêm – tiểu són
Để “chiếc đập” - bàng quang vận hành trơn tru, ngoài tuân thủ phác đồ điều trị, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn, người bệnh cần gia cố “thân đập” thường xuyên cũng giống như tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, từ đó giảm tần suất đi tiểu, ngủ ngon hơn và sinh hoạt thuận lợi hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, các thảo dược tự nhiên có hiệu quả rất tốt với sức khỏe bàng quang. Tiêu biểu như:
Bạch tật lê giúp tăng trương lực cơ bàng quang, giảm co bóp sớm;
Trinh nữ hoàng cung giúp chống viêm, ức chế khối u chèn ép bàng quang, giảm kích thích;
Hạt bí ngô giúp phục hồi hoạt động thần kinh kiểm soát tiểu tiện.
Tại Việt Nam, bạch tật lê, hạt bí ngô, trinh nữ hoàng cung được kết hợp theo tỷ lệ chuẩn hóa cùng nhiều thành phần quý khác, tạo nên thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên nén tiện dùng. Đây là giải pháp “gia cố thân đập”, giúp: Cơ bàng quang chắc khỏe, co giãn linh hoạt để chứa được nhiều nước tiểu hơn; Củng cố van cơ vòng giống như sửa chữa van xả, giúp dòng tiểu được kiểm soát tốt, không còn rò rỉ; Ổn định tín hiệu cảnh báo mót tiểu, giống như hệ thống cảm biến của đập được hiệu chỉnh chính xác, chỉ xả khi thật sự cần thiết.
Đây là giải pháp hữu hiệu ngay tại nhà giúp bảo vệ sức khỏe bàng quang - “chiếc đập nước thông minh” của cơ thể luôn hoạt động trơn tru, thoát nỗi lo tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu són, tiểu không tự chủ; Bàng quang khỏe mạnh, ngủ ngon hơn và thoải mái, tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Són tiểu hoàn toàn có thể cải thiện hiệu quả nếu can thiệp kịp thời bằng tập luyện, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, kiểm soát bệnh nền, kết hợp thêm các giải pháp hỗ trợ sức khỏe bàng quang từ thảo dược.
Khánh Vy
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương - Dùng cho người bị tiểu nhiều lần, tiểu són, hội chứng bàng quang kích thích  Thành phần: Bạch tật lê, chi tử, hoàng cầm, trinh nữ hoàng cung, hạt bí ngô, soy isoflavones, L–Arginine, kẽm, iod. Công dụng: ● Hỗ trợ cải thiện rối loạn chức năng bàng quang. ● Hỗ trợ giảm tiểu són, tiểu nhiều lần. Cách dùng ● Uống 4-6 viên/ngày, chia 2 lần. ● Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. ● Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1-3 tháng để có kết quả tốt. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Số GPQC: 00263/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc |
