Tiểu són - Nỗi ám ảnh của nhiều người
Không ít người nghĩ tiểu són chỉ đơn giản là “lỡ một chút” khi ho, cười, vận động mạnh hay không kịp vào nhà vệ sinh. Nhưng thực tế, tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây ra mặc cảm, mất tự tin, hạn chế vận động, thậm chí là trầm cảm. Người bệnh luôn phải sống trong tâm trạng căng thẳng, lo lắng bị phát hiện mùi khó chịu, phải mang theo bỉm, tã mỗi khi ra ngoài. Chất lượng cuộc sống bị bóp nghẹt từng chút một – cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tiểu són xảy ra khi cơ chế kiểm soát tiểu tiện bị suy yếu – mà nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố:
Suy giảm trương lực cơ sàn chậu và cổ bàng quang: Đây là nguyên nhân hàng đầu, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi hoặc người ít vận động. Khi các cơ nâng đỡ bàng quang không còn dẻo dai, áp lực từ các hoạt động như ho, hắt hơi, mang vác nặng có thể khiến nước tiểu rỉ ra ngoài mà người bệnh không kiểm soát được.
Rối loạn thần kinh điều khiển bàng quang: Các tổn thương hoặc thoái hóa trong hệ thần kinh trung ương và ngoại biên (gặp ở người cao tuổi, người từng đột quỵ, tiểu đường, parkinson,…) làm mất tín hiệu điều hòa co bóp bàng quang, dẫn đến tiểu són, tiểu gấp.
Bàng quang kích thích: Bàng quang co bóp sớm và quá mức khi chưa đầy nước tiểu, gây cảm giác mót tiểu đột ngột, khiến người bệnh không kịp phản ứng và bị tiểu són.
Tuyến tiền liệt phì đại hoặc viêm đường tiết niệu: Ở nam giới, các bệnh lý tuyến tiền liệt chèn ép bàng quang; còn ở nữ giới, nhiễm trùng đường tiểu làm kích thích bàng quang – đều có thể khiến người bệnh mất khả năng kiểm soát dòng tiểu.
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng dư thừa tạo áp lực lên bàng quang và vùng chậu, lâu dần làm yếu các cơ kiểm soát tiểu tiện.
Thói quen sinh hoạt sai cách: Nhịn tiểu lâu, uống quá nhiều chất kích thích như cà phê, rượu, nước có ga cũng khiến bàng quang hoạt động bất thường và dễ gây són tiểu.
Top các thực phẩm tốt cho người bị tiểu són
Bạn có biết, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày lại chính là “trợ thủ” đắc lực giúp bàng quang ổn định, giảm cảm giác mót tiểu, són tiểu hay tiểu đêm kéo dài? Dưới đây là những lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
Đậu nành, mầm đậu nành
Đậu nành rất giàu isoflavones - hoạt chất có cấu trúc gần giống hormone estrogen, giúp ổn định nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh – một trong những nhóm đối tượng dễ mắc tiểu són do suy giảm cơ sàn chậu và rối loạn thần kinh bàng quang. Sử dụng mầm đậu nành non hoặc sản phẩm bổ sung isoflavones giúp giảm co thắt bàng quang bất thường và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiểu tiện.
Bí ngô, hạt bí ngô
Bí ngô và hạt bí ngô chứa phytosterol cùng omega-3 có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tăng trương lực cơ ở cổ bàng quang và sàn chậu – từ đó giảm triệu chứng tiểu són hiệu quả. Đặc biệt, hạt bí ngô còn được chứng minh trong nhiều nghiên cứu lâm sàng là có tác dụng làm giảm tần suất đi tiểu ở người mắc hội chứng bàng quang kích thích. Bạn có thể ăn hạt bí ngô rang nguyên chất hoặc thêm dầu hạt bí ngô vào món salad cũng là lựa chọn lý tưởng.
Quả việt quất, nam việt quất
Các loại quả mọng như việt quất, nam việt quất, mâm xôi không chỉ ngon miệng mà còn giàu anthocyanins, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu – nguyên nhân phổ biến gây kích thích bàng quang. Nước ép nam việt quất còn có khả năng ngăn vi khuẩn bám vào thành bàng quang, từ đó phòng ngừa viêm nhiễm tái phát và làm dịu cảm giác buồn tiểu.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều omega-3, lignans và chất xơ hòa tan, có tác dụng:
Làm dịu hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh điều khiển bàng quang.
Giảm kích ứng ở cơ trơn bàng quang.
Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn táo bón – yếu tố làm tăng áp lực lên bàng quang.
Các loại rau củ màu xanh
Rau chân vịt (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải xanh, mồng tơi,… rất giàu chlorophyll, magie, vitamin K và chất chống viêm, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, làm dịu bàng quang, điều hòa hoạt động co bóp.
Để tránh làm nặng thêm các triệu chứng, người mắc chứng tiểu són do bàng quang kích thích nên hạn chế các nhóm thực phẩm sau:
Caffeine (trà, cà phê, nước tăng lực): Làm tăng sản xuất nước tiểu và kích thích bàng quang.
Rượu bia: Gây lợi tiểu và giảm kiểm soát thần kinh.
Đồ ăn cay, chua, mặn: Dễ gây kích ứng lớp niêm mạc bàng quang.
Đường tinh luyện: Có thể làm tăng viêm và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Nước có ga, nước cam, chanh: Tăng axit trong nước tiểu và gây khó chịu bàng quang.
Thảo dược tăng cường chức năng bàng quang, cải thiện tiểu són
Trên thực tế, nhiều người chọn sử dụng hạt bí ngô tươi như một cách tự nhiên để hỗ trợ giảm tiểu són do bàng quang kích thích. Tuy nhiên, hạt bí ngô dạng tươi thường không ổn định về hàm lượng hoạt chất, khó xác định liều lượng phù hợp và hiệu quả kém do không qua tinh chế. Ngoài ra, việc sử dụng hạt bí ngô không rõ nguồn gốc có thể tiềm ẩn nguy cơ tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật, vi sinh vật gây hại hay kim loại nặng.
Do đó, các chuyên gia khuyên nên sử dụng hạt bí ngô dưới dạng chiết xuất chuẩn hóa, giúp phát huy tác dụng tối ưu trên cơ thể người dùng. Để gia tăng tác dụng của hạt bí ngô, các nhà khoa học đã kết hợp cùng cao bạch tật lê, cao hoàng cầm, cao trinh nữ hoàng cung, soy isoflavones,… trong cùng 1 viên nén đảm bảo kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu chọn giống, trồng trọt, thu hái cho tới quy trình chiết xuất, bào chế. Nhờ vậy, sản phẩm vừa đảm bảo an toàn, chất lượng cao, vừa tiện dụng, phù hợp với liệu trình dùng lâu dài để cải thiện rối loạn tiểu tiện, bàng quang kích thích một cách bền vững.
Kiên trì sử dụng sản phẩm chứa các thành phần trên giúp chống oxy hóa và chống lại các yếu tố, nguyên nhân làm tắc nghẽn, cản trở dòng chảy của nước tiểu, từ đó giúp cải thiện tình trạng tiểu són do bàng quang kích thích.
Với chế độ dinh dưỡng đúng cách và sự hỗ trợ từ các sản phẩm thảo dược, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng tiểu són do bàng quang kích thích một cách an toàn, bền vững.
Khánh Vy
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương - Dùng cho người bị tiểu nhiều lần, tiểu són, hội chứng bàng quang kích thích  Thành phần: Bạch tật lê, chi tử, hoàng cầm, trinh nữ hoàng cung, hạt bí ngô, soy isoflavones, L–Arginine, kẽm, iod. Công dụng: ● Hỗ trợ cải thiện rối loạn chức năng bàng quang. ● Hỗ trợ giảm tiểu són, tiểu nhiều lần. Cách dùng ● Uống 4-6 viên/ngày, chia 2 lần. ● Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. ● Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1-3 tháng để có kết quả tốt. Tiếp thị bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Số GPQC: 00263/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc |
