Đi tiểu bao nhiêu lần trong ngày là bình thường?
Bình thường, chúng ta sẽ đi tiểu trung bình khoảng 5-7 lần/ngày, lượng nước tiểu cho mỗi lần là khoảng 300ml. Tổng lượng nước tiểu trong ngày không quá 3000ml thì được xem là bình thường. Số lần đi tiểu có thể khác nhau trong một số trường hợp, phụ thuộc vào các yếu tố:
Tuổi tác.
Lượng nước uống trong ngày.
Loại nước uống.
Thuốc.
Kích thước bàng quang.
Mang thai và những tuần đầu sau sinh.
Với những trường hợp tiểu nhiều lần nhưng lượng nước tiểu mỗi lần khá ít thì khả năng niệu đạo hoặc bàng quang đang gặp vấn đề. Còn nếu tần suất đi tiểu nhiều nhưng lượng nước tiểu mỗi lần cũng khá nhiều thì rất có thể là do quá trình trao đổi chất, mắc bệnh đa tiểu hoặc tiểu đường.
Tại sao uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều?
Khi bị tiểu nhiều lần, một số người đã hạn chế uống nước vì nghĩ rằng đó là cách để giảm tần suất đi tiểu. Tuy nhiên, có những trường hợp uống ít nước nhưng vẫn đi tiểu nhiều. Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân có thể do:
Viêm bàng quang: Viêm bàng quang khiến cho quá trình bài tiết nước tiểu bị rối loạn, từ đó dẫn đến tình trạng uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều.
Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu, gây kích thích, dẫn đến tiểu nhiều lần, ngoài ra còn có thể gặp một số triệu chứng như tiểu gấp, tiểu buốt,…
Phì đại tuyến tiền liệt: Kích thước tuyến tiền liệt tăng lên sẽ chèn ép niệu đạo và bàng quang, khiến cho bạn gặp phải tình trạng uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều có thể kèm theo tiểu gấp, tiểu rắt hay tiểu són.
Bàng quang kích thích: Cơ bàng quang suy yếu, rối loạn, dễ dẫn đến bàng quang kích thích. Bình thường, bàng quang có khả năng chứa đựng 400 – 620ml nước tiểu, sau đó tín hiệu mới gửi đến trung tâm mót tiểu ở não. Tuy nhiên, những người cơ bàng quang suy yếu, rối loạn, dễ dẫn đến bàng quang kích thích thì chỉ cần một lượng nhỏ nước tiểu (100-150ml) cũng mắc tiểu, dẫn đến tiểu nhiều lần dù uống ít nước.
Uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều có nguy hiểm không?
Uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt, thậm chí sức khỏe của người mắc. Cụ thể như sau:
Ảnh hưởng đến cuộc sống: Uống ít nước đi tiểu nhiều khiến người mắc khó chịu, tâm lý ngại đi ra ngoài khi thường xuyên phải vào nhà vệ sinh. Tình trạng này kéo dài có thể làm giảm chất lượng cuộc sống.
Ảnh hưởng đến công việc: Công việc của người mắc sẽ bị đảo lộn, chất lượng giảm sút vì phải đi tiểu nhiều lần. Nhiều người còn chia sẻ, họ thậm chí phải xin nghỉ vì xấu hổ khi đi tiểu quá nhiều trong ngày.
Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình: Không chỉ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống, uống nước ít đi tiểu nhiều có thể làm gián đoạn “cuộc yêu”, khiến vợ chồng xa cách.
Ảnh hưởng đến sức khỏe: Uống nước ít mà đi tiểu nhiều lần còn có thể là nguyên nhân gây tình trạng đau đầu, da khô, khô miệng, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí là sỏi thận.
Lời khuyên cho người đi tiểu nhiều lần dù uống nước ít
Những lời khuyên sau đây sẽ giúp phòng ngừa cũng như hạn chế chứng đi tiểu nhiều lần tốt hơn:
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đừng uống quá ít hoặc quá nhiều vì sẽ không đảm bảo hoạt động của bàng quang.
Hạn chế các thức uống có ga, cồn vì nó có thể làm tăng lượng nước tiểu.
Hạn chế các chất chứa cafein như cafe, không hút thuốc lá.
Tránh tình trạng nhịn tiểu quá lâu, nếu buồn tiểu hãy đi tiểu ngay.
Bổ sung thêm các loại dầu cá giúp chống viêm hiệu quả hơn.
Xây dựng thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh. Cụ thể: Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa (ngũ cốc, tôm hoặc thịt nạc), thực phẩm giàu beta carotene (rau dền, bí đỏ, gấc, rau muống, cà rốt), thực phẩm giàu vitamin E (giá đỗ, hạt điều hoặc hạt dẻ), thực phẩm giàu probiotic, thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao (ổi, ớt Đà Lạt, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, cam, súp lơ),...
Tránh các loại thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang, chẳng hạn như thức ăn cay, sô cô la, chất làm ngọt nhân tạo,...
Tập luyện kegel giúp tăng cường sức khỏe cơ bàng quang và sàn chậu.
Ích Tiểu Vương – Giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều
Bên cạnh những lời khuyên kể trên, để cải thiện tình trạng uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều cần có giải pháp tác động được vào nguyên nhân sâu xa gây bệnh là do cơ bàng quang suy yếu, dễ bị kích thích. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương chứa bộ 3 thành phần bạch tật lê, trinh nữ hoàng cung và hạt bí ngô sản xuất theo công nghệ lượng tử tiên tiến giúp loại bỏ tồn dư chất bảo vệ thực vật, chiết xuất tối đa hàm lượng hoạt chất.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ở người bị rối loạn tiểu tiện thường có nồng độ testosterone suy giảm, gây rối loạn trương lực cơ bàng quang. Nghiên cứu năm 2008 tại Đức cho thấy, người sử dụng chiết xuất bạch tật lê giúp tăng hormone testosterone trong huyết thanh lên tới 45%, từ đó hiệu quả giảm tiểu đêm nhiều lần, tiểu són, tiểu không tự chủ, tăng trương lực cơ bàng quang, giải quyết được nguyên nhân gây rối loạn tiểu tiện do cơ bàng quang suy yếu, kích thích.
Bên cạnh đó, vị thuốc bí ngô, trinh nữ hoàng cung trong Ích Tiểu Vương cũng đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng chống viêm nhiễm, ức chế hình thành khối u ở bàng quang, tuyến tiền liệt, từ đó giải quyết vấn đề tiểu đêm, tiểu són, tiểu gấp do nguyên nhân này.
Kiên trì sử dụng Ích Tiểu Vương, chỉ sau 2 - 4 tuần, người dùng sẽ thấy giảm rõ rệt các biểu hiện rối loạn tiểu tiện như tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm, tiểu són, tiểu gấp, tiểu không tự chủ do bàng quang kích thích. Do có thành phần thiên nhiên nên Ích Tiểu Vương không có tác dụng phụ, không gây tương tác thuốc, dùng được cho cả nam và nữ.
Sản phẩm Ích Tiểu Vương được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được rất nhiều giải thưởng uy tín như Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em; Top 10 thương hiệu vàng chất lượng quốc tế suốt nhiều năm liền. Có Ích Tiểu Vương - Tiểu đêm, tiểu són không còn * Bàng quang khỏe mạnh, ngủ tròn giấc đêm!
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Khánh Vy
