# phụ lạc cao
Thông tin cần biết về đau bụng kinh và giải pháp hỗ trợ cải thiện nhờ thảo dược
Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở nữ giới nhưng nếu đau quá mức và kéo dài, đó có thể là tín hiệu cảnh báo những bất thường cần được can thiệp sớm.
Bị đau bụng kinh nên ăn gì để giảm cảm giác khó chịu?
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ mỗi khi tới kỳ “đèn đỏ”. Những cơn đau quặn vùng bụng dưới, lưng đau nhức, chân tay bủn rủn, tâm trạng thất thường... khiến không ít người chỉ mong nhanh chóng kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Vậy chị em đã biết ăn gì để giảm đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu trong những ngày ấy chưa? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng điểm danh ngay những thực phẩm “vàng” giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh an toàn, hiệu quả ngay tại nhà nhé!
8 cách cải thiện rối loạn kinh nguyệt đơn giản tại nhà
Rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. May mắn là nhiều trường hợp rối loạn kinh nguyệt có thể cải thiện bằng các biện pháp tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả. Dưới đây là 8 cách giúp chị em cải thiện rối loạn kinh nguyệt ngay tại nhà.
9 cách giúp giảm đau bụng kinh đơn giản tại nhà
Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải trong chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng có thể được giảm thiểu đáng kể bằng các biện pháp đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Dưới đây là 9 cách giúp giảm đau bụng kinh mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
