Đau bụng kinh là gì? Dấu hiệu thường gặp
Đau bụng kinh (còn gọi là thống kinh) là tình trạng co thắt đau nhức vùng bụng dưới xảy ra vào các thời điểm xung quanh kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể âm ỉ, nhói buốt hoặc co rút từng cơn, thậm chí lan ra thắt lưng, vùng chậu hoặc xuống đùi.
Thông thường, cơn đau khởi phát 1 - 2 ngày trước khi hành kinh, đạt đỉnh vào ngày đầu tiên và giảm dần vào những ngày tiếp theo. Tuy nhiên, mức độ đau và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày rất khác nhau ở mỗi người.
Các dấu hiệu đặc trưng của đau bụng kinh bao gồm:
Đau bụng dưới: Cảm giác co bóp, nặng bụng hoặc đau nhói từng đợt.
Đau thắt lưng: Đau ê ẩm hoặc đau nhức vùng thắt lưng kèm theo đau bụng.
Tiêu hóa rối loạn: Một số phụ nữ bị tiêu chảy, buồn nôn, nôn ói do prostaglandin kích thích nhu động ruột.
Mệt mỏi, chóng mặt: Mất máu và đau đớn khiến cơ thể suy nhược, thiếu sức sống.
Cảm xúc thất thường: Căng thẳng, cáu gắt, lo âu hoặc trầm cảm nhẹ có thể đi kèm với đau bụng kinh.
Phân loại đau bụng kinh thành hai nhóm chính:
Nguyên phát: Xảy ra ở những năm đầu tiên sau khi có kinh, không liên quan đến bệnh lý thực thể.
Thứ phát: Do bệnh lý phụ khoa nền như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, dính nội mạc tử cung,...
Việc nhận biết đúng loại đau bụng kinh sẽ giúp xác định cách xử lý phù hợp, tránh để bệnh lý tiềm ẩn kéo dài ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh thường gặp
Để cải thiện đau bụng kinh hiệu quả, việc tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh là điều rất cần thiết. Thông qua nghiên cứu, các chuyên gia chỉ ra các yếu tố phổ biến gây đau bụng kinh bao gồm:
Sự gia tăng prostaglandin
Trong những ngày đầu chu kỳ, lớp nội mạc tử cung sản sinh ra prostaglandin – một chất trung gian gây viêm. Prostaglandin làm tử cung co thắt để tống máu và mô ra ngoài, đồng thời cũng kích thích các sợi thần kinh gây ra cảm giác đau. Mức prostaglandin càng cao, cơn đau càng dữ dội.
Các bệnh lý phụ khoa
Một số bệnh lý dưới đây có thể gây đau bụng kinh ở phụ nữ:
Lạc nội mạc tử cung: Mô nội mạc phát triển lạc chỗ ngoài tử cung, gây viêm, đau dữ dội và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
U xơ tử cung: Khối u lành tính hình thành trong tử cung có thể gây đau nặng hơn trong kỳ kinh.
Viêm vùng chậu: Nhiễm trùng cơ quan sinh sản có thể dẫn tới đau bụng kinh kéo dài, đau dữ dội.
Polyp tử cung hoặc dính tử cung cũng có thể gây đau trong kỳ kinh nguyệt.
Các yếu tố nguy cơ khác
Một số yếu tố dưới đây đã được chứng minh có thể gây ra hoặc khiến tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng hơn.
Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái từng bị đau bụng kinh, nguy cơ bạn mắc phải cũng cao hơn.
Tuổi dậy thì sớm: Những cô gái dậy thì trước 12 tuổi có tỷ lệ đau bụng kinh cao hơn.
Lối sống không lành mạnh: Stress kéo dài, hút thuốc lá, thừa cân hoặc thiếu cân đều làm tăng nguy cơ đau bụng kinh.
Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng estrogen và progesterone cũng góp phần làm trầm trọng thêm triệu chứng đau bụng khi đến tháng.
Xác định rõ nguyên nhân đau bụng kinh không chỉ giúp chị em tìm được phương pháp điều trị phù hợp mà còn ngăn ngừa những hệ lụy lâu dài đối với sức khỏe sinh sản.
Các biện pháp cải thiện đau bụng kinh đơn giản tại nhà
Trong nhiều trường hợp, cơn đau bụng kinh có thể được cải thiện đáng kể nếu áp dụng đúng các biện pháp chăm sóc tại nhà dưới đây:
Chườm ấm bụng dưới
Sử dụng túi chườm ấm vùng bụng dưới giúp làm giãn cơ tử cung, tăng lưu thông máu và giảm cảm giác đau co thắt. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Uống nhiều nước ấm
Uống nước ấm thường xuyên giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu, đồng thời làm giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu trong kỳ kinh.
Massage bụng nhẹ nhàng
Massage vùng bụng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương để tăng hiệu quả.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Mặc dù trong kỳ kinh, nhiều chị em có xu hướng nằm im vì đau, nhưng thực tế, các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, thiền,... lại có tác dụng giải phóng endorphin tự nhiên – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, có nhiều tư thế yoga rất tốt để giảm co thắt tử cung.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp cân bằng nội tiết tố và làm dịu các triệu chứng đau bụng kinh. Chị em nên lưu ý:
Tăng cường thực phẩm giàu magie, omega-3 có trong rau bina, các loại hạt, cá hồi, dầu oliu,…
Ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp chất xơ và vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Hạn chế thực phẩm nhiều đường, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, các chất kích thích như cà phê, rượu bia.
Kiểm soát căng thẳng
Stress là yếu tố khiến tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn. Do đó, chị em có thể áp dụng các kỹ thuật giảm stress như thiền, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách để giúp cải thiện tâm trạng và giảm đau.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh được nhiều chị em tin dùng
Bên cạnh những phương pháp cải thiện đau bụng kinh ở trên, nhiều chị em có xu hướng kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên, đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính là hợp chất N-acetyl-L-cysteine (NAC).
Bên cạnh thành phần chính N-acetyl-L-cysteine, sản phẩm còn chứa các thảo dược quý khác như: Đan sâm, sài hồ bắc, hương phụ, đương quy và nga truật, mang đến hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh và hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng, hông trong kinh kỳ.
Viên uống chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine này được phát triển từ sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả và an toàn khi dùng lâu dài.
Hy vọng bài viết đã giúp chị em có các thông tin chi tiết về tình trạng đau bụng kinh, từ đó chủ động điều trị, tránh các biến chứng nguy hiểm. Chị em nên xây dựng các thói quen lành mạnh và đừng quên dùng sản phẩm chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine hàng ngày để hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh hiệu quả nhé!
Bích Thảo
|
