Dấu hiệu thoái hóa khớp thường khởi phát âm thầm
Thoái hóa khớp là một quá trình diễn ra chậm, không gây triệu chứng rầm rộ ngay từ đầu. Trong nhiều trường hợp, người bệnh chỉ cảm thấy hơi khó chịu thoáng qua nên dễ bỏ qua hoặc nhầm lẫn với mỏi cơ thông thường. Tuy nhiên, trên thực tế, những biểu hiện ban đầu chính là dấu hiệu cảnh báo sớm cho thấy hệ xương khớp đang bắt đầu suy yếu.
Có thể hình dung khớp xương giống như hệ thống giảm xóc của cơ thể. Khi còn khỏe mạnh, lớp sụn trơn láng và dịch khớp đầy đủ giúp khớp vận hành êm ái. Nhưng khi “dầu bôi trơn” trong khớp suy giảm, các bộ phận bắt đầu cọ xát, gây ra hàng loạt dấu hiệu thoái hóa khớp mà nếu không chú ý, tổn thương sẽ ngày càng rõ rệt.
Đau mỏi khớp tái diễn – Dấu hiệu sớm dễ bị bỏ qua
Một trong những dấu hiệu thoái hóa khớp phổ biến nhất là đau mỏi khớp tái diễn, đặc biệt ở khớp gối, khớp háng, cột sống thắt lưng hoặc cổ tay. Cơn đau thường không dữ dội mà âm ỉ, xuất hiện khi:
Đi lại nhiều, đứng lâu
Leo cầu thang
Mang vác vật nặng
Ở giai đoạn đầu, đau thường giảm khi nghỉ ngơi nên nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, việc đau mỏi lặp đi lặp lại cho thấy sụn khớp đã bắt đầu suy giảm khả năng chịu lực và bảo vệ đầu xương.
Cứng khớp sau khi nghỉ – Biểu hiện đặc trưng của thoái hóa
Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu là dấu hiệu thoái hóa khớp rất điển hình. Người bệnh thường cảm thấy khớp khó cử động, phải vận động nhẹ một lúc mới trở lại bình thường.
Nguyên nhân là do dịch khớp giảm, khiến khả năng bôi trơn kém đi. Tình trạng này giống như một hệ thống giảm xóc bị khô dầu, cần thời gian để các bộ phận vận hành trơn tru trở lại.
Khô khớp và tiếng kêu lạo xạo khi cử động
Khi thoái hóa tiến triển, khô khớp trở thành dấu hiệu dễ nhận biết hơn. Người bệnh có thể cảm nhận:
Cảm giác rít, khô trong khớp
Tiếng lạo xạo, lục cục khi gập duỗi
Đau tăng khi thời tiết thay đổi
Đây là dấu hiệu cho thấy dịch khớp đã suy giảm đáng kể, khiến các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau trong quá trình vận động.
Giảm khả năng vận động – Dấu hiệu thoái hóa khớp đã rõ rệt
Khi các dấu hiệu trên kéo dài, người bệnh bắt đầu nhận thấy khả năng vận động suy giảm. Những động tác vốn quen thuộc như ngồi xổm, đứng lên hay đi bộ quãng đường dài trở nên khó khăn hơn.
Ở một số trường hợp, khớp có thể sưng nhẹ do viêm bao hoạt dịch. Nếu không được chăm sóc phù hợp, thoái hóa khớp có nguy cơ tiến triển nặng, ảnh hưởng lâu dài đến sinh hoạt.
Vì sao dấu hiệu thoái hóa khớp thường bị phát hiện muộn?
Trên thực tế, thoái hóa khớp là bệnh lý tiến triển chậm và âm thầm. Ở giai đoạn đầu, các dấu hiệu như đau mỏi, cứng khớp hay khô khớp thường xuất hiện không liên tục, mức độ nhẹ và dễ biến mất sau khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, tâm lý chủ quan cũng là nguyên nhân quan trọng. Không ít người cho rằng đau nhức khớp là hệ quả tất yếu của tuổi tác, đặc biệt sau tuổi trung niên, nên không chú trọng theo dõi hay chăm sóc khớp từ sớm.
Khi các dấu hiệu trở nên rõ rệt hơn như đau kéo dài, hạn chế vận động thì sụn khớp và dịch khớp đã bị tổn thương đáng kể. Ngoài ra, lối sống ít vận động hoặc vận động sai cách trong thời gian dài cũng góp phần che lấp các dấu hiệu cảnh báo sớm. Việc phát hiện muộn khiến khớp bỏ lỡ giai đoạn can thiệp sớm – thời điểm quan trọng để hỗ trợ duy trì độ linh hoạt và làm chậm quá trình thoái hóa.
Hướng chăm sóc khớp khi xuất hiện dấu hiệu thoái hóa
Theo các chuyên gia, khi xuất hiện dấu hiệu thoái hóa khớp, việc chăm sóc cần được thực hiện sớm và duy trì đều đặn, với mục tiêu giảm áp lực lên khớp và hỗ trợ khớp vận hành trơn tru hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Kiểm soát cân nặng, đặc biệt với các khớp chịu tải như khớp gối và khớp háng.
Duy trì vận động nhẹ nhàng, đều đặn giúp kích thích tuần hoàn tại khớp và hỗ trợ tiết dịch khớp tự nhiên. Các hình thức vận động phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc các bài tập giãn cơ nhẹ giúp khớp linh hoạt hơn mà không gây quá tải.
Trong sinh hoạt và lao động, cần chú ý tránh các tư thế sai như ngồi xổm lâu, mang vác nặng đột ngột hoặc đứng – ngồi sai tư thế trong thời gian dài. 
Giải pháp hỗ trợ từ sản phẩm thảo dược chứa màng vỏ trứng
Bên cạnh lối sống khoa học, nhiều chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên bổ sung dưỡng chất tự nhiên để hỗ trợ chăm sóc khớp từ bên trong. Trong đó, màng vỏ trứng được đánh giá cao nhờ chứa collagen type I, glucosamine, chondroitin và acid hyaluronic tự nhiên – những thành phần quan trọng của sụn và dịch khớp. Các dưỡng chất này giúp:
Hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp vận động linh hoạt hơn
Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp
Góp phần duy trì độ đàn hồi và dẻo dai của sụn khớp
Khi màng vỏ trứng được phối hợp cùng cao dây đau xương, nhũ hương và MSM, công thức hỗ trợ trở nên hài hòa và toàn diện hơn. Nhiều chuyên gia ví các sản phẩm thảo dược chứa công thức này như hình thức “bảo dưỡng định kỳ” cho hệ thống giảm xóc xương khớp, giúp ổ khớp vận hành trơn tru và duy trì khả năng vận động theo thời gian.
Thoái hóa khớp không xảy ra đột ngột mà bắt đầu từ những dấu hiệu rất nhỏ. Việc lắng nghe cơ thể, nhận diện sớm các biểu hiện bất thường và sử dụng sản phẩm chứa màng vỏ trứng sẽ giúp duy trì sự linh hoạt, hạn chế nguy cơ thoái hóa tiến triển nặng và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.
Lam Chi
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CốtWells - Dùng cho người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp  Với thành phần chính là màng vỏ trứng, TPBVSK CốtWells hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Sản phẩm dùng cho: Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp. Người thoái hóa khớp, người lao động nặng nhọc nguy cơ gây thoái hóa khớp. Hướng dẫn sử dụng Uống 4 viên/ngày, chia 2 lần Nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn 1 giờ Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: Số 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Giấy phép XNQC: 2043/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
