Người bị tiểu đường và thừa cân
Tiểu đường không được kiểm soát có thể làm tổn thương mạch máu nhỏ và lớn, bao gồm cả các mạch máu nuôi não. Khi kết hợp với tình trạng thừa cân béo phì, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng, có thể gây viêm và tăng cholesterol xấu, làm tắc nghẽn động mạch. Kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn kiểm soát cả hai vấn đề này hiệu quả.
Người bị cao huyết áp
Cao huyết áp được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng” của hệ mạch máu và là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến đột quỵ. Khi huyết áp tăng cao, thành mạch phải chịu áp lực mạnh, dễ bị tổn thương, xơ vữa và thu hẹp.
Từ đó, nguy cơ xảy ra đột quỵ nhồi máu não (tắc nghẽn mạch máu) hoặc đột quỵ xuất huyết não (vỡ mạch máu) đều tăng cao. Vì vậy, người cao huyết áp cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh: giảm muối, tập luyện đều đặn và giữ cân nặng hợp lý.
Người mắc bệnh tim mạch
Những bệnh lý tim mạch như rung nhĩ, suy tim, bệnh van tim… đều làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Rung nhĩ có thể hình thành các cục máu đông trong buồng tim, sau đó trôi theo dòng máu lên não và gây tắc mạch, dẫn đến đột quỵ. Do đó, nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như tim đập nhanh, hồi hộp hoặc khó thở, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Người có lối sống ít vận động
Một lối sống ít vận động không chỉ khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp và mỡ máu cao – những yếu tố trực tiếp dẫn đến đột quỵ. Việc không hoạt động thể chất làm giảm lưu thông máu, khiến các mạch máu trở nên kém linh hoạt.
Hãy bắt đầu một thói quen tập luyện đều đặn. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe cũng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ đột quỵ.
Người hút thuốc lá và uống rượu bia thường xuyên
Hút thuốc lá làm tổn thương thành mạch máu, tăng tốc độ xơ vữa động mạch, khiến máu dễ bị đông và tăng huyết áp. Uống nhiều rượu bia cũng làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sự kết hợp của hai thói quen này sẽ tạo ra "cơn bão" tàn phá hệ tuần hoàn, gây ra đột quỵ. Hãi ngưng hút thuốc lá và hạn chế tối đa rượu bia. Đây là một trong những thay đổi quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.
Hà Trần (t/h)
