Chườm nóng hoặc lạnh giúp giảm đau cột sống lưng
Dùng túi chườm hoặc miếng dán giảm đau là biện pháp giảm đau cột sống lưng tạm thời được nhiều người áp dụng. Khi chườm nóng hay lạnh bạn đều phải dùng miếng vải mỏng bọc nguồn nhiệt lại, không trực tiếp chườm lên da để tránh bị tê cóng do lạnh hoặc bỏng vì quá nóng.
Nên chườm trong 15-20 phút, thực hiện đều đặn 3-4 lần/ngày sẽ giúp cải thiện cơn đau rõ rệt.
Trị đau cột sống lưng bằng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý
Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cũng góp phần cải thiện đau cột sống lưng hiệu quả. Bởi sự thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho cột sống lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa gây đau cột sống lưng.
Khẩu phần ăn đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, omega 3,... sẽ giúp tăng cường sức khỏe cột sống, giảm đau lưng hiệu quả. Người bệnh nên ăn các loại thực phẩm như: Rau xanh, trái cây tươi, cá hồi, thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin,… Tránh đồ ăn nhanh, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, nước uống có ga để tình trạng đau nhức không trở nặng thêm.
Dành thời gian nghỉ ngơi giúp cải thiện đau cột sống lưng
Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng với người bị đau cột sống lưng, đặc biệt là những người làm lao động nặng, hoạt động quá sức. Điều này giúp cơ thể có thời gian thư giãn, tránh tạo áp lực lớn lên đĩa đệm, đốt sống lưng, ngăn ngừa cơn đau lưng xuất hiện.
Giảm đau cột sống lưng bằng cách xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn các cơ bị co cứng, từ đó giảm đau cột sống lưng hiệu quả.
Xoa bóp, bấm huyệt là giải pháp giảm đau nhanh chóng, lại đơn giản và dễ thực hiện nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, việc bấm huyệt nên được tiến hành bởi những người có kinh nghiệm để tránh làm cho tình trạng đau cột sống lưng trở nên nặng nề hơn.
Luyện tập thể thao mỗi ngày giúp giảm đau lưng
Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, cột sống thẩm thấu được các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa, cải thiện đau cột sống lưng hiệu quả, an toàn. Một số bài tập tốt cho người bị đau cột sống lưng đó là đi bộ, đạp xe, bơi lội,...
Trị đau cột sống lưng bằng thuốc giảm đau
Các thuốc giảm đau tây y giúp làm dịu nhanh chóng cơn đau mỏi cột sống lưng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc giảm đau do có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, dạ dày, thận,… Các thuốc giảm đau thường dùng cho người bị đau cột sống lưng có thể kể đến như paracetamol, aspirin, diclofenac, myonal,...
Phẫu thuật trị đau cột sống lưng hiệu quả
Phẫu thuật điều trị đau cột sống lưng thường được thực hiện khi người bệnh có nguy cơ gặp phải biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, yếu chi, liệt hoặc khi các biện pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả.
Tuy nhiên, bất kỳ phẫu thuật nào cũng đều tiềm ẩn nhiều rủi ro cho người bệnh. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, bạn có thể phải đối mặt với một số biến chứng như: Nhiễm trùng, tổn thương rễ thần kinh và tủy sống,...
Cải thiện đau cột sống lưng bằng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên
Nguyên nhân gây đau cột sống lưng được cho là do sự thiếu hụt dinh dưỡng lâu ngày cùng quá trình thoái hóa tự nhiên khiến cột sống suy yếu, dễ bị tổn thương, suy giảm chức năng. Bởi vậy, để cải thiện và phòng ngừa đau cột sống lưng hiệu quả, nhiều người lựa chọn sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên với những ưu điểm nổi bật như: An toàn và hiệu quả.
Tiêu biểu là sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giàu omega-3 đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng giảm đau, kháng viêm và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho xương khớp.
Một nghiên cứu được đăng tải trên Pubmed cho biết: “Dầu vẹm xanh có tác dụng làm giảm sự thoái hóa sụn khớp, cột sống”. Hay một nghiên cứu từ năm 2012 cũng được đăng tải trên trang thông tin khoa học này khẳng định: “Vẹm xanh giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức khớp, cứng khớp và tăng cường khả năng vận động.”
Tại Việt Nam, để nâng cao hiệu quả của dầu vẹm xanh, các chuyên gia đã kết hợp dầu vẹm xanh với cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương cùng nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết khác. Sự kết hợp độc đáo này sẽ đem lại tác dụng giảm đau cột sống lưng, kháng viêm cao hơn. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, phòng ngừa cơn đau lưng tái phát hiệu quả.
Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội cho hiệu quả đẩy lùi cơn đau lưng, đau thần kinh tọa do các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm rất tốt.
Đau cột sống lưng là dấu hiệu cảnh báo bất thường của cột sống, đặc biệt là những đối tượng có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề về xương khớp như nhân viên văn phòng, người thường xuyên mang vác nặng, người cao tuổi,... Tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng đau cột sống lưng có thể gây bất tiện, khó khăn trong sinh hoạt, nặng hơn có thể gây tê liệt chân khi chèn ép lên các rễ thần kinh.
Do đó, ngay khi có biểu hiện đau cột sống lưng, người bệnh cần thăm khám để xác định nguyên nhân và có phương pháp chữa trị kịp thời. Ngoài ra, để hỗ trợ cải thiện đau cột sống lưng hiệu quả hơn, hãy sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh ngay từ hôm nay nhé.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Viên nén Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và các thành phần như: Cao thiên niên kiện, nhũ hương, glycine, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magie, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu.
ĐC: 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
Điện thoại: 024.38461530 - 028.62647169
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Ngọc Ánh
