Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là một bệnh lý mạn tính phổ biến, xảy ra khi các sụn khớp – lớp đệm giữa các xương – bị bào mòn và hư hỏng theo thời gian. Khi sụn khớp bị tổn thương, các xương sẽ cọ xát trực tiếp với nhau, gây đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và giảm khả năng vận động. Bệnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng thường gặp nhất là ở các khớp chịu lực lớn như khớp gối, khớp háng và cột sống.
Khi thoái hóa khớp phát triển, sụn khớp không thể phục hồi và bồi đắp lại như trước, khiến cho việc di chuyển trở nên khó khăn, và chất lượng cuộc sống của người bệnh bị giảm sút nghiêm trọng. Càng để lâu không điều trị, tình trạng thoái hóa sẽ càng trở nên tồi tệ hơn, khiến khớp bị mất đi khả năng hoạt động bình thường.
guyên nhân gây thoái hóa khớp
Có rất nhiều yếu tố làm gia tăng nguy cơ và đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Dưới đây là một số nguyên nhân gây thoái hóa khớp:
Tuổi tác
Tuổi tác là yếu tố chính dẫn đến thoái hóa khớp. Khi người càng lớn tuổi, sự lão hóa khiến các sụn khớp dần mất đi tính đàn hồi và khả năng tái tạo. Điều này làm cho khớp không còn hoạt động linh hoạt như trước và dễ dẫn đến thoái hóa.
Chấn thương khớp
Các chấn thương do tai nạn, thể thao hoặc công việc nặng nhọc có thể làm tổn thương sụn khớp và dây chằng. Những chấn thương này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến thoái hóa khớp sớm.
Lao động nặng nhọc
Công việc nặng nhọc hoặc lao động kéo dài có thể tạo áp lực lên các khớp lớn, đặc biệt là khớp gối và khớp cột sống. Điều này gây tổn thương sụn khớp, tăng nguy cơ thoái hóa theo thời gian.
Tư thế làm việc sai cách
Tư thế ngồi hoặc đứng không đúng trong thời gian dài có thể tạo áp lực lên các khớp và dẫn đến thoái hóa khớp. Điều này đặc biệt phổ biến với những người làm việc văn phòng hoặc người làm công việc đòi hỏi đứng lâu.
Thừa cân và béo phì
Trọng lượng cơ thể quá nặng gây áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống. Béo phì là một yếu tố nguy cơ quan trọng làm tăng tốc quá trình thoái hóa khớp.
Chế độ ăn uống thiếu cân bằng
Chế độ ăn thiếu các dưỡng chất quan trọng như canxi, collagen và vitamin D có thể làm yếu xương và khớp. Một chế độ ăn không hợp lý sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
Triệu chứng thoái hóa khớp
Các triệu chứng của thoái hóa khớp có thể khác nhau tùy theo mức độ bệnh. Một số triệu chứng phổ biến của thoái hóa khớp bao gồm:
Đau khớp: Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhức khi vận động.
Cứng khớp: Khó khăn khi vận động vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
Sưng và viêm khớp: Các khớp có thể sưng tấy và viêm do sự tổn thương sụn khớp.
Giảm khả năng vận động: Khớp bị hạn chế khả năng di chuyển và hoạt động linh hoạt.
Giải pháp hỗ trợ thoái hóa khớp
Mặc dù thoái hóa khớp không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều cách để hỗ trợ và cải thiện tình trạng này.
Chế độ luyện tập hợp lý
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga giúp giảm bớt áp lực cho các khớp và cải thiện sự linh hoạt của khớp.
Giữ cân nặng hợp lý
Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên các khớp là một trong những cách hiệu quả giúp phòng ngừa thoái hóa khớp.
Chế độ ăn uống khoa học
Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D và collagen vào chế độ ăn uống giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương và khớp.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ khớp
Bên cạnh các biện pháp thay đổi lối sống, sinh hoạt điều độ, người bệnh cũng cần bổ sung thêm dưỡng chất cho khớp. Hiện nay nhiều người lựa chọn sử dụng thảo dược để giảm đau khớp và chăm sóc sức khỏe cho xương khớp. Trong đó màng vỏ trứng được cho là loại nguyên liệu “vàng” giúp cải thiện sức khỏe xương khớp toàn diện. Trong màng vỏ trứng tự nhiên đã có chứa collagen type 1 cho dây chằng khớp thêm dẻo dai, đàn hồi tốt, glucosamine, chondroitin giúp phục hồi bề mặt sụn khớp, acid hyaluronic tăng tiết dịch khớp tự nhiên. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có chứa màng vỏ trứng kết hợp cùng nhũ hương, dây đau xương, glucosamine, MSM, dimethylglycine. Sự kết hợp này sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp.
Thoái hóa khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến, nhưng có thể được kiểm soát và phòng ngừa nếu chúng ta chú ý đến lối sống và chế độ dinh dưỡng. Thực hiện các biện pháp chăm sóc khớp sớm và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khớp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe khớp lâu dài và tránh được các cơn đau do thoái hóa khớp.
Lam Chi
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CốtWells - Dùng cho người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp  Với thành phần chính là màng vỏ trứng, TPBVSK CốtWells hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Sản phẩm dùng cho: ● Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp. ● Người thoái hóa khớp, người lao động nặng nhọc nguy cơ gây thoái hóa khớp. Hướng dẫn sử dụng ● Uống 4 viên/ngày, chia 2 lần ● Nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn 1 giờ Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: Số 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Số GPQC: 2043/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
