Kinh nguyệt không đều: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Kinh nguyệt không đều là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 - 32 ngày, thời gian hành kinh khoảng 3 - 7 ngày, lượng máu vừa phải và tương đối ổn định giữa các tháng. Kinh nguyệt không đều là khi chu kỳ này bị xáo trộn, thể hiện ở việc thời gian, số ngày hành kinh hoặc lượng máu thay đổi bất thường. Tình trạng này có thể xảy ra trong thời gian ngắn do thay đổi sinh lý nhưng cũng có thể kéo dài nhiều tháng nếu liên quan đến bệnh lý hoặc rối loạn nội tiết.

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt không đều 

Kinh nguyệt không đều không chỉ là “trễ kinh” như nhiều người vẫn nghĩ. Trên thực tế, tình trạng này có nhiều biểu hiện khác nhau:

Chu kỳ kinh quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày)

Chậm kinh nhiều tháng, thậm chí vô kinh

Rong kinh: Thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày

Máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít

Kinh nguyệt lúc có lúc không, tháng đều tháng loạn

Máu kinh vón cục, màu sẫm kèm đau bụng nhiều

Kèm theo các triệu chứng như đau bụng kinh dữ dội, mệt mỏi, đau lưng, khí hư bất thường

Nếu các dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên, kéo dài từ 2 - 3 chu kỳ trở lên, chị em không nên chủ quan.

Nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Rối loạn nội tiết tố nữ

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Khi estrogen và progesterone mất cân bằng, quá trình rụng trứng và bong niêm mạc tử cung diễn ra không ổn định, dẫn đến chậm kinh, rong kinh hoặc kinh thưa.

Rối loạn nội tiết thường gặp ở tuổi dậy thì, phụ nữ sau sinh, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, người thường xuyên stress, thức khuya, ăn uống thất thường.

Stress và áp lực kéo dài

Căng thẳng tinh thần khiến cơ thể tăng tiết cortisol – hormone stress, từ đó ức chế hoạt động của hormon sinh dục nữ. Nhiều phụ nữ chỉ cần trải qua một giai đoạn stress nặng cũng có thể bị chậm kinh hoặc mất kinh tạm thời.

Thay đổi cân nặng đột ngột

Giảm cân quá nhanh, ăn kiêng khắt khe hoặc tăng cân mất kiểm soát đều ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng. Khi cơ thể thiếu hụt năng lượng hoặc tích mỡ quá nhiều, chu kỳ kinh nguyệt rất dễ bị rối loạn.

Bệnh lý phụ khoa

Một số bệnh lý thường gặp gây kinh nguyệt không đều gồm lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, polyp tử cung, viêm niêm mạc tử cung,... Những bệnh lý này không chỉ gây rối loạn chu kỳ mà còn có thể kèm rong kinh, đau bụng dữ dội, đau khi quan hệ và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Rối loạn chức năng buồng trứng

Buồng trứng hoạt động kém, không phóng noãn đều đặn sẽ làm chu kỳ kinh bị thưa, thất thường hoặc vô kinh. Đây là nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ hiếm muộn, người có hội chứng buồng trứng đa nang.

Tác động từ thuốc và biện pháp tránh thai

Một số thuốc nội tiết, thuốc tránh thai, thuốc kháng đông hoặc can thiệp như nạo hút thai, đặt vòng tránh thai cũng có thể làm chu kỳ kinh thay đổi trong một thời gian.

Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?

Bản thân kinh nguyệt không đều chưa hẳn là nguy hiểm nhưng nếu kéo dài và không được kiểm soát, nó có thể gây ra nhiều hệ lụy:

Giảm khả năng thụ thai do rối loạn rụng trứng

Tăng nguy cơ thiếu máu do rong kinh kéo dài

Làm nặng thêm các bệnh lý phụ khoa

Ảnh hưởng tâm lý, chất lượng cuộc sống

Gây khó khăn trong việc theo dõi sức khỏe sinh sản

Cách khắc phục kinh nguyệt không đều hiệu quả

Muốn cải thiện kinh nguyệt không đều, cần tiếp cận theo hướng toàn diện, không chỉ xử lý triệu chứng mà còn tác động vào nguyên nhân gốc rễ. Chị em cần kết hợp các biện pháp sau đây.

Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt

Lối sống khoa học giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Chị em nên lưu ý:

Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya

Giảm stress bằng thiền, yoga, hít thở sâu

Sắp xếp công việc hợp lý, tránh làm việc quá sức

Duy trì vận động nhẹ nhàng, đều đặn

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên:

Bổ sung thực phẩm giàu sắt, magie, kẽm

Tăng omega-3, vitamin nhóm B, vitamin E

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi

Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, rượu bia, caffeine

Kiểm soát cân nặng hợp lý

Chị em cần tránh giảm cân cấp tốc hoặc tăng cân không kiểm soát. Duy trì cân nặng ổn định giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả và chu kỳ kinh đều hơn.

Thăm khám và điều trị bệnh lý phụ khoa

Nếu kinh nguyệt không đều kéo dài, kèm đau bụng nhiều, rong kinh hoặc khó thụ thai, chị em nên đi khám sớm để phát hiện các bệnh lý tiềm ẩn và điều trị kịp thời.

Giải pháp cải thiện và phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, các thành phần như N-acetyl-L-cysteine, đan sâm, hương phụ, đương quy, nga truật, sài hồ bắc có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, chống viêm, kháng khuẩn, đào thải gốc tự do,... giúp “khơi thông” dòng chảy khí huyết, giúp cơ thể phụ nữ luôn khỏe mạnh, tránh xa các vấn đề sức khỏe như đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung hay vô sinh, hiếm muộn.

Tại Việt Nam, các thảo dược trên đã được kết hợp với nhau theo tỷ lệ chuẩn, tạo nên viên uống tiện dùng với tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh và hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều.

Sử dụng sản phẩm cũng giúp nuôi dưỡng lớp niêm mạc tử cung, ngăn ngừa nguy cơ lạc nội mạc tử cung, giữ cho cơ thể phụ nữ luôn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và giữ gìn “thiên chức” làm mẹ thiêng liêng cho chị em.

Bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin về dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tình trạng kinh nguyệt không đều. Chị em đừng quên sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine hàng ngày để chu kỳ kinh nguyệt luôn ổn định nhé!

Bích Thảo

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX - Hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh, hỗ trợ giảm triệu chứng: đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều. Thành phần Mỗi viên 850mg chứa: N-Acetyl-L-Cysteine 220mg Cao Đan Sâm 100mg  Cao Hương Phụ 90mg  Cao Đương Quy 65mg  Cao Nga Truật 50mg  Cao Sài Hồ Bắc 50mg Phụ liệu: Chất độn microcrystalline cellulose, chất chống đông vón talc và magnesium stearate, chất làm bóng polyvinyl alcohol, chất màu tổng hợp titanium dioxide vừa đủ. Đối tượng sử dụng: Phụ nữ tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng, hông trong kinh kỳ. Công dụng: Hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh, hỗ trợ giảm triệu chứng: đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều. Cách dùng Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên. Nên sử dụng một đợt liên tục từ 1-3 tháng. Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Số GPQC: 01303/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.