Điểm mặt thủ phạm gây thoái hóa khớp thường gặp
Thoái hóa khớp là bệnh xảy ra theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Trong đó một số yếu tố được cho là sẽ làm gia tăng nguy cơ gây thoái hóa khớp sớm và đẩy nhanh quá trình tiến triển của bệnh. Dưới đây là những nguyên nhân gây thoái hóa khớp thường gặp nhất:
Tuổi tác cao: Hệ xương khớp cũng như các cơ quan khác trong cơ thể cũng sẽ bị lão hóa theo thời gian. Càng lớn tuổi thì nguy cơ thoái hóa khớp sẽ càng tăng cao. Khi này, lớp sụn và xương dưới sụn bị bào mòn gây sưng, viêm khớp. Người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình di chuyển, đi lại. Theo các chuyên gia, người trên 50 tuổi sẽ có nguy cơ bị thoái hóa khớp cao gấp 2 lần người bình thường.
Thường xuyên lao động nặng nhọc: Những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc, bê vác, khiêng đồ vật có khối lượng lớn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ xương khớp. Việc bê vác vật nặng trong thời gian dài khiến hệ thống sụn, xương và dây chằng phải làm việc quá tải, lâu dần sẽ suy yếu, không còn giữ được vai trò bảo vệ khớp, từ đó sẽ làm tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp. Đặc biệt ở đối tượng trẻ em phải bê vác lao động nặng quá sớm, ảnh hưởng tới quá trình phát triển của cơ xương khớp. Trong tương lai, các em sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị thoái hóa khớp sớm.
Tư thế làm việc, sinh hoạt sai cách: Tư thế khi lao động, tập luyện thể thao, ngồi làm việc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình thoái hóa của cơ xương khớp. Người bệnh chạy nhảy quá nhiều, ngồi khoanh chân, vắt chéo chân, đứng quá lâu ở một tư thế, đi giày cao gót có độ dốc lớn… đều sẽ gây áp lực đến khớp và khiến các bộ phận bên trong khớp nhanh bị thoái hóa hơn.
Chấn thương khớp do tai nạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến người trẻ bị thoái hóa khớp sớm. Tai nạn giao thông hoặc chấn thương trong quá trình tập luyện thể thao như rách dây chằng, sụn chêm, vỡ xương bánh chè nếu không được điều trị kịp thời cũng sẽ khiến khớp nhanh chóng bị thoái hóa, bởi các bộ phận đảm bảo hoạt động của khớp không còn khỏe mạnh như trước.
Thừa cân, béo phì: Người bệnh không kiểm soát tốt cân nặng có thể mắc nhiều bệnh lý tim mạch, huyết áp và đặc biệt là xương khớp. Trọng lượng cơ thể tăng lên khiến khớp phải chịu quá tải, áp lực rất lớn, do đó các bộ phận bên trong khớp sẽ nhanh chóng bị tổn thương, không còn khả năng đảm bảo vận động cho khớp.
Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Hệ xương khớp cần phải được bổ sung canxi, collagen, vitamin D để đảm bảo có thể hoạt động bền bỉ suốt nhiều năm. Chế độ ăn hàng ngày nếu không cung cấp đủ các chất này thì người bệnh sẽ phải phải đối mặt với nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa khớp, chùng giãn dây chằng. Bên cạnh đó sử dụng nhiều rượu, bia, đồ uống có cồn, chất kích thích cũng sẽ cản trở xương khớp nhận các chất dinh dưỡng, khiến khớp ngày một yếu đi.
Làm thế nào để phòng ngừa thoái hóa khớp?
Tuy bệnh thoái hóa khớp không gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh nhưng lại gây khó khăn nhiều trong việc di chuyển, đi lại. Các cơn đau do thoái hóa khớp gây ra có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, cản trở trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Do đó để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp diễn ra sớm, bạn nên điều chỉnh thói quen sống và bổ sung dưỡng chất cho khớp từ sớm.
Dưới đây là một số gợi ý để làm chậm quá trình thoái hóa khớp mà bạn có thể tham khảo.
Tập luyện thường xuyên: Vận động, chơi thể thao hàng ngày giúp cơ xương khớp luôn được dẻo dai, hệ thống cơ bắp săn chắc. Tập luyện cũng giúp tăng tiết dịch nhầy tự nhiên ở khớp, giúp các khớp linh hoạt hơn. Bên cạnh đó tập luyện cũng giúp lưu thông khí huyết, tốt cho các bộ phận khác trong cơ thể. Các bài tập yoga nhẹ nhàng cũng giúp bạn thư giãn, tinh thần vui vẻ, tích cực hơn trong lao động.
Giữ cân nặng hợp lý: Tránh tăng và giảm cân đột ngột,
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Không ăn nhiều thực phẩm đóng hộp, đồ chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Người bệnh cũng tránh ăn bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có gas thường xuyên để giữ cơ thể cân đối.
Tránh làm việc, sinh hoạt sai cách: Trước khi tập luyện thể thao cần khởi động kỹ để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Trong cuộc sống hàng ngày cũng cần tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế.
Bên cạnh các biện pháp thay đổi lối sống, sinh hoạt điều độ, người bệnh cũng cần bổ sung thêm dưỡng chất cho khớp. Hiện nay nhiều người lựa chọn sử dụng thảo dược để giảm đau khớp và chăm sóc sức khỏe cho xương khớp. Trong đó màng vỏ trứng được cho là loại nguyên liệu vàng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp toàn diện. Trong màng vỏ trứng tự nhiên đã có chứa collagen type 1 cho dây chằng khớp thêm dẻo dai, đàn hồi tốt, glucosamine, chondroitin giúp phục hồi bề mặt sụn khớp, acid hyaluronic tăng tiết dịch khớp tự nhiên. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có chứa màng vỏ trứng kết hợp cùng nhũ hương, dây đau xương, glucosamine, MSM, dimethylglycine. Sự kết hợp này sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. 
Để phòng tránh nguy cơ thoái hóa khớp, người bệnh nên áp dụng các biện pháp kể trên và sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính là màng vỏ trứng đều đặn mỗi ngày nhé!
Lam Chi
TPBVSK CốtWells - Dùng cho người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp Với thành phần chính là màng vỏ trứng, TPBVSK CốtWells hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Sản phẩm dùng cho: ● Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp. ● Người thoái hóa khớp, người lao động nặng nhọc nguy cơ gây thoái hóa khớp.  Hướng dẫn sử dụng ● Uống 4 viên/ngày, chia 2 lần ● Nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn 1 giờ Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Địa chỉ: Số 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội ĐT: 024.38461530 - 028.62647169 Số GPQC: 2043/2019/ATTP-XNQC *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. |
