Dưới đây là một số nguyên tắc chăm sóc da trong ngày nắng nóng các bạn cần biết:
Tránh ánh nắng mặt trời vào buổi trưa
Những ngày nắng nên hạn chế đi ra ngoài, nếu vẫn phải ra ngoài cần đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, mặc quần áo dày, đeo kính râm để chống tia UV.
Dùng kem chống nắng
Dùng kem dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng. Kem dưỡng ẩm bôi trước, kem chống nắng bôi sau. Nếu da dầu, có bã nhỡn thì không cần dùng dưỡng ẩm. Tùy theo mức độ đi ra ngoài nhiều hay ít mà có thể bôi kem chống nắng với tần suất khác nhau. Nếu ra ngoài nắng nhiều thì cách 2-3 tiếng bôi 1 lần. Chú ý dùng kem chống nắng với chỉ số SPF 50++ mới bảo vệ được da, dùng các loại kem có chỉ số SPF thấp hơn khó có khả năng bảo vệ da.
Cũng cần lưu ý vào những ngày nắng nóng, không nên trang điểm dày vì sẽ làm bít lỗ chân lông, da hô hấp kém.
Uống đủ nước
Người càng nặng cân càng nên uống nhiều nước. Trung bình mỗi người nên uống 3 lít nước khi trời nắng nóng để giúp da được bổ sung nước đầy đủ. Việc bổ sung nước cần thường xuyên và đều đặn trong ngày, không uống “khoán”, uống dồn dập một lúc.
Không tập thể dục ngoài trời sau 8h sáng
Nên tập thể dục ngoài trời trước 8h sáng bởi lúc này có nhiều tia hồng ngoại giúp da bổ sung vitamin D, làm sưởi ấm các tế bào da. Sau 8h, tia UV nhiều, đặc biệt là lúc 14h-15h, tia UV rất lớn, có hại đối với tế bào collagen của da, nên tránh ra ngoài trời vào thời điểm trên.
Vệ sinh da
Mỗi lần đi ra ngoài về nên rửa mặt bằng nước mát, không dùng nước ấm hoặc nóng vì không tốt cho da. Nên dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày và dùng buổi sáng sớm bởi sau 1 đêm da tăng tiết tuyến bã, rửa mặt sẽ giúp làn da thông thoáng lỗ chân lông, giúp da hô hấp tốt hơn. Buổi chiều, sau khi đi làm cả ngày, dùng sữa rửa mặt giúp làn da sạch sẽ. Không dùng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.
Sau khi dùng mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm, chống nắng, đi làm về cần dùng tẩy trang kỹ để loại bỏ các hóa chất bám trên da.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp làm da tươi trẻ. Vì vậy, nên ăn nhiều rau xanh (rau cải, xà lách…); ăn, uống nhiều củ, quả (bí ngô, bí đao, cam, chanh…); giảm thực phẩm có đường (bánh kẹo, trà sữa, nước giải khát, sô cô la…), bởi ăn nhiều đường sẽ làm tăng tuyến bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn.
Hằng Vương
