# sức khỏe
Khám phá 6 loại thảo dược hỗ trợ ngăn ngừa tăng huyết áp cực hiệu quả
Tăng huyết áp vốn là căn bệnh diễn tiến âm thầm, song lại tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, một số loại thảo dược tự nhiên có thể trở thành giải pháp hỗ trợ an toàn, góp phần kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Khám phá 15 loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da sáng khỏe
Da không chỉ là lớp bao bọc cơ thể mà còn đóng vai trò như tấm khiên bảo vệ trước những tác động từ môi trường. Để duy trì sự tươi trẻ và săn chắc, việc nuôi dưỡng da từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng khoa học là vô cùng quan trọng. Sau đây là 15 loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.
Điều gì khiến bưởi trở thành lựa chọn vàng cho tim mạch và miễn dịch?
Bưởi không chỉ là loại trái cây quen thuộc giúp thanh mát cơ thể, mà còn là “kho báu” dinh dưỡng chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa mạnh, bưởi được các chuyên gia khuyến nghị nên có mặt trong thực đơn hằng ngày để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể.
Thứ quả thơm lừng mùa nào cũng có, nhưng ít ai biết giá trị dinh dưỡng “khủng” bên trong
Được biết đến với tên gọi dứa hoặc thơm, loại trái cây nhiệt đới này không chỉ hấp dẫn bởi mùi hương đặc trưng và vị chua ngọt thanh mát, mà còn được xem là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng enzyme tự nhiên, dứa mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe từ hỗ trợ tiêu hóa đến tăng
Loại quả không cần chăm vẫn sai trĩu cành, lại chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe
Khế là loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khế không chỉ là món ăn giải khát mà còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng.
Loại rau quen thuộc, vị cay the nhưng siêu bổ tim và chống lão hóa
Cải bẹ xanh (còn gọi là cải xanh, cải cay) là loại rau quen thuộc của mọi gia đình nhưng lại chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nhờ vị hăng cay đặc trưng cùng hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, loại rau dân dã này được ví như “thần dược” xanh trong thực đơn mỗi ngày.
Thứ quà vặt ai cũng từng ăn, nhưng lợi ích thì không phải ai cũng biết
Ngô (hay bắp) là món ăn vặt quen thuộc, vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng. Loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh, từ hỗ trợ tiêu hóa đến bảo vệ tim mạch. Nhờ vậy, ngô xứng đáng là món ăn nên xuất hiện thường xuyên trong thực đơn của mỗi gia đình.
