1. Khô khớp gối là gì?
Khô khớp gối chỉ tình trạng khớp gối không còn đủ dịch nhầy, khiến cho sự di chuyển của khớp bị hạn chế, gây ra cảm giác đau nhức và cứng khớp.
Dịch nhầy trong khớp là một chất lỏng giúp bôi trơn, làm giảm ma sát giữa các bề mặt khớp, giúp chúng ta cử động dễ dàng và không bị đau khớp khi xoay chuyển. Khi lượng dịch này ít dần hoặc khi chất lượng dịch bị suy giảm, các đầu xương có thể cọ xát vào nhau, gây đau và viêm khớp.
Tình trạng khô khớp gối không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi mà còn có thể xuất hiện ở những người trẻ tuổi do các yếu tố như chấn thương, viêm khớp hoặc lối sống thiếu vận động.
2. Nguyên nhân gây khô khớp gối
Khô khớp gối có thể gây ra bởi yếu tố lão hóa tự nhiên hoặc những thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
2.1. Thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô khớp gối, đặc biệt là ở người cao tuổi. Khi tuổi càng cao, sụn khớp gối có xu hướng bị mài mòn dần và mất đi, khiến cho bề mặt khớp trở nên thô ráp, không còn khả năng bảo vệ khớp như trước. Quá trình này thường kèm theo giảm sản xuất dịch khớp, khiến khớp gối trở nên cứng và đau đớn khi di chuyển.
2.2. Chấn thương và tai nạn
Chấn thương tại khớp gối như gãy xương, đứt dây chằng hoặc rách sụn khớp có thể làm giảm khả năng sản xuất dịch khớp, dẫn đến tình trạng khô khớp gối. Những người bị chấn thương nặng thường sẽ gặp phải tình trạng này. Nếu người bệnh không được điều trị đúng cách, khớp gối sẽ không thể phục hồi hoàn toàn, gây ra những cơn đau mỏi dai dẳng.
2.3. Lối sống ít vận động
Một trong những yếu tố chính khiến khớp gối bị khô là lối sống ít vận động. Việc không vận động thường xuyên khiến cơ thể không sản xuất đủ dịch khớp, dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất bôi trơn cho khớp. Những người ngồi lâu một chỗ, ít tập thể dục rất dễ gặp phải tình trạng này.
2.4. Thừa cân, béo phì
Thừa cân và béo phì làm tăng gánh nặng lên khớp gối, gây ra sự mài mòn nhanh chóng các mô sụn và dịch nhầy. Trọng lượng dư thừa của cơ thể sẽ tạo ra áp lực lớn lên khớp gối, khiến khớp bị hao mòn sớm hơn và sản xuất dịch khớp không đủ để bảo vệ các đầu xương khỏi va chạm, cọ xát vào nhau.
2.5. Mắc các bệnh lý tự miễn
Một số người mắc các bệnh lý tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus ban đỏ cũng có thể làm giảm chất lượng dịch khớp và gây ra viêm khớp gối, dẫn đến tình trạng đau nhức và khô khớp.
3. Triệu chứng của khô khớp gối
Khô khớp gối có thể được nhận diện qua những triệu chứng phổ biến sau đây:
3.1. Đau và cứng khớp
Đây là triệu chứng điển hình của tình trạng khô khớp gối. Cảm giác đau mỏi hoặc cứng khớp thường xuất hiện khi bạn vận động khớp gối, đặc biệt là sau khi ngồi lâu hoặc khi thức dậy vào buổi sáng. Cơn đau có thể giảm dần khi bạn vận động, nhưng tái phát lại khi hoạt động quá sức.
3.2. Hạn chế vận động
Khi khớp gối bị khô, bạn sẽ cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các động tác thông thường như đứng dậy, bước đi hoặc lên xuống cầu thang. Đặc biệt, sự linh hoạt của khớp gối sẽ giảm đi rõ rệt, khiến các hoạt động thể chất trở nên khó khăn hơn.
3.3. Sưng và viêm khớp
Khô khớp gối có thể kèm theo tình trạng viêm và sưng khớp. Khớp gối sẽ có cảm giác căng cứng và khi chạm vào có thể cảm nhận sự sưng nhẹ hoặc đau. Tình trạng này thường do sự xâm nhập của vi khuẩn vào vùng dịch khớp khi dịch khớp giảm và gia tăng sự cọ xát giữa các đầu xương trong quá trình vận động.
3.4. Tiếng kêu lục cục trong khớp
Khớp gối bị khô cũng có thể làm khớp phát ra tiếng kêu hoặc lục cục khi bạn di chuyển, đặc biệt khi gấp duỗi hoặc xoay khớp. Đây là do sự cọ xát giữa các bề mặt xương mà không có đủ dịch nhầy để bôi trơn.
4. Cách phòng ngừa khô khớp gối
Khô khớp gối có thể được phòng ngừa và cải thiện nếu bạn thực hiện những điều sau:
4.1. Tập luyện thể dục thường xuyên
Tập luyện đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn giúp bảo vệ khớp gối. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường cơ bắp xung quanh khớp, giảm áp lực lên khớp gối và tăng cường sản xuất dịch khớp.
4.2. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Việc duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh giúp giảm áp lực lên khớp gối, từ đó làm giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối và khô khớp. Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giữ cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ khớp.
5. Sử dụng CốtWells giúp tăng tiết dịch khớp tự nhiên, giảm khô khớp
Hiện nay việc sử dụng các dưỡng chất tự nhiên để cải thiện tình trạng khô khớp gối được nhiều người tin tưởng sử dụng bởi tính an toàn, hiệu quả cao, tác dụng lâu dài. Trong đó acid hyaluronic được các nhà khoa học đánh giá cao về tác dụng tăng tiết dịch khớp tự nhiên, bôi trơn ổ khớp, giảm đau mỏi khớp và tiếng kêu lục cục khi vận động. TPBVSK CốtWells với thành phần chính từ màng vỏ trứng chứa collagen type 1 và acid hyaluronic giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Sản phẩm hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc trong khu vực.
Sản phẩm của công ty Dược phẩm Á Âu, được chiết xuất bằng công nghệ Lượng tử giúp sàng lọc bụi bẩn, tạp chất và chiết xuất dưỡng chất tinh khiết nhất, an toàn cho người sử dụng. Người bệnh bị khô khớp nên sử dụng CốtWells mỗi ngày để dây chằng, gân khớp dẻo dai, không còn nhức mỏi gối, leo đèo chẳng đau.
Phương Linh
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
